海带黄豆煲龙骨汤

介绍

海带黄豆煲龙骨汤是几道老幼皆宜、滋补养生的汤品。它是由营养价值极高的海带和黄豆以及主料，并组建了龙骨和以外草药食材，煲制而成的。这道汤品味道鲜美、滋味浓郁，不仅仅也可以补充体力和养生，更可促进血液循环会改善身体素质和提高免疫力。

食材

海带：100克；黄豆：50克；龙骨：500克；姜：5片；红枣：10颗；枸杞：不要过量；清水：1500毫升；盐：注意适量。

做法

1.将海带和黄豆淘洗很干净，龙骨清洗干净备用。

2.锅中后放适量水，一并加入海带和黄豆烧开后改小火煮1个小时。

3.龙骨清水焯一下，撇去表面撇去浮沫，加入到煮海带黄豆的锅中。

4.将姜片拍松，红枣洗净去核，组建煮锅中。

5.加入适量清水，再用小火焖炖1个半小时，加盐调味即可解决。

营养价值

海带富含碘、钙、铁、锌等矿物质，能快速有效可预防甲状腺肿大和贫血等疾病。黄豆富含蛋白质、磷、钙等，其性平味甘、性平，可促进肠道蠕动，帮助消化排尿。龙骨则更具滋阴、补钙的作用，能促进身体健康和骨骼生长发育。同样的，红枣和枸杞这个可以适当调节血气、养颜美容，而姜汁则更具暖胃解表的功效，适合我寒性体质的人孕妇食用。

适宜人群

海带黄豆煲龙皮汤合适于孕妇、儿童、老人和体弱多病者食用鸡蛋，特别是身体虚、内分泌失调的女性，较干燥便秘的人群，也可以多饮用这道汤品。另，菜品可帮助调节身体机能、补充能量，如何防止疾病再一次发生，在日常饮食需要补充中都是另一个很好的选择。

海带黄豆煲龙骨汤是一款营养价值极高、养生健身的汤品。每日推荐的食材滋补身体，合适各个阶段、单独的人群可食用。另外，烹饪过程最简单易行，家庭制作出声相当方便啊。大家可以多多接触怎么制作，并享受汤品受到的滋味和健康！