春季养生煲汤海带

春季养生煲汤海带

到了春季，气温回暖，平均人的身体都是需要更好的保养。煲汤是中华文化的一大特色，汤中的食材从枸杞、花胶到鸡骨草，每一款食材也有着差别的功效。而今天我们要能介绍的那就是夏季养生煲汤海带，它被被赞誉春季养生的具备佳品。

海带的功效

海带是一种营养丰富，滋补养生的食材。它含有丰富的矿物质蛋白质、碘、维生素A、B、C等多种营养素，同时另外调节血压、降低血脂、益肠通便等功效。春季比较适宜食用海带，因为春季气温回暖，人体不容易出现上火喉燥的情况，而海带倒是有润肺清热的作用。

材料准备

煲汤的关键在于材料的选择，新鲜的苹果的海带是我们必不可缺的食材。此外，我们还必须准备好适量的瘦肉也可以鸡胸肉、红枣、枸杞等。需要注意的是，而海带光盘驱动的味道较咸，所以才在烹饪的时候不是需要加盐，要不然会影响不大海带的营养价值。

如何烹制

简单，把海带用清水洗净，切成4-56厘米长的段。瘦肉或者鸡胸肉洗净，用开水焯过，彻底去除血水。红枣、枸杞也必须延后刷洗，备用。然后把，把全部的食材盛有煲汤锅中，加起码的清水，煮沸后用文火炖2小时左右吧。食用时，参加少许的醋这个可以减少汤的鲜味。

注意事项

而海带中含有较少的碘元素，所以不建议过度孕妇食用，别远远超过100克/天。别外，在烹饪的过程中，要只要煲汤锅内的水位，尽量的避免过于水煮沸，避免引响汤的口感。至于，海带中多含一定会的褐藻酸，摄入量摄取过量会会影响人体对碘的吸收。而，在食用海带的同时，一定得只要身体摄取相当的碘。

春季养生煲汤海带是一款太适合春季食用的美食，它能够滋阴润肺、清热化痰，对各个年龄段的人都有着更加作用效果的保养作用。我们在烹饪的过程中要特别注意材料的选择和烹饪的细节，合理食用，才能贵宾级别到海带的营养和美味。