莲子跟海带可以一起煲汤吗

莲子和海带都是补身体的好食材

莲子营养丰富，成分极为丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素、矿物质等成分，特别是具高确实的滋阴补肾的功效。而海带则是一种富含碘、钙、磷等矿物质的食材，能清热解毒、软化血管。而，莲子和海带是更加适合我在一起煲汤的食材。

莲子与海带可以一起煲汤

莲子和海带虽说来自不同的植物和海洋生物，但它们在煲汤时可以协同作用，互相补充。莲子也可以滋阴养颜、补充营养，海带则这个可以软化血管、改善血液循环。同样，二者可以搭配煲汤还可以能起清热解毒、益肾壮阳补肾、减肥健身等效果，太适合我要滋补身体的人群孕妇食用。

莲子和海带的煲汤

莲子和海带的煲汤也并不难，这个可以在市场买得到干海带和莲子，要是莲子是去皮的话，效果肯定更好一些。将海带和莲子洗净，加入适量的清水也可以鸡汤或者那些是想的佐料在一起后放炖锅内，后再小火煲两个小时表就行。假如是想增强汤的口感，还这个可以放入后些许的雪梨、枸杞、红枣等。

注意事项

煲汤过程中应该要注意少加调料，最好不要一直保持汤的原汁原味，以积极发挥莲子和海带本身的营养成分。况且，莲子和海带都所含的一定会量的碘，过多的碘会导致甲状腺问题，因此不能过多食用鸡蛋。

莲子和海带是的很合适一起煲汤的食材，它们能共同形成完整出营养价值极高、口感清甜、药效温和的靓汤。这些汤也可以清热解毒、益肾壮阳，减肥增肌，非常比较适合需要滋补身体的人群食用。相对于要想破坏健康最好的人来说，每天晚上喝两碗这样的汤是也可以对身体再产生有益的作用的。