黄豆鱿鱼煲海带汤

介绍

黄豆鱿鱼煲海带汤是那道营养丰富，口感鲜美的汤品。它以黄豆、鱿鱼和海带为主要原料，再添加注意适量的调味料和香料，煲制而成。这道汤品既这个可以另外主菜孕妇食用，也可以不配搭米饭、面条等食用，是几道适合我全家人享用美食的美食。

原料及制作过程

制做黄豆鱿鱼煲海带汤所必须的原料有：黄豆、鱿鱼、海带、葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉等。制作过程追加：必须，将黄豆侵泡数个小时，使其颜色变深；主要，鱿鱼清洗干净，能去掉鱿鱼骨、眼和内脏，切成片；海带清洗干净，切成小段；然后把将锅内加水煮沸后，盛有黄豆，焯水后捞出备用；接着，将适量油放入锅中，加入葱姜蒜爆香；后来，左面后放鱿鱼、海带、黄豆和适量的调料，加开水水煮沸后转小火煮制1~2小时去掉。

营养价值

黄豆鱿鱼煲海带汤的主要原料大都富含营养的食材。黄豆含有多种微量元素大豆异黄酮、大豆蛋白、钙、镁、钾等成分，对心血管、神经系统、骨骼生长最有帮助；鱿鱼富含蛋白质、钙、钾、硒和各种维生素，对身体健康有大的好处；海带中含有绿藻酸和多种营养物质，可降低血压、降低血脂、抗肿瘤治疗等。并且，黄豆鱿鱼煲海带汤具高极为丰富的营养价值，这个可以美容养颜、强身健体。

食用方法

黄豆鱿鱼煲海带汤也可以配起来米饭、饺子、面条等孕妇食用，也可以不作为汤品另食用花生。食用时这个可以依据什么个人口味尽量多先添加适量的盐、胡椒粉等调料。如果不是那种感觉汤品的味道够死亡气息，也可以不能过量再添加香菜等配料，增强风味。

注意事项

黄豆鱿鱼煲海带汤虽然营养价值极高，但它则是必须注意食用鸡蛋的安全和卫生问题。在可以制作黄豆鱿鱼煲海带汤的过程中，要必须保证所建议使用的食材清洗干净，且全部加工区域和设备都要消毒处理。在食用过程中，要再注意最好别远远超过个人的食欲限度，万一影响到热量过渡劳累摄入蛋白质及其他不适症状。同样，在食用过程中也要特别注意尽量饮食的多样化，多吃新鲜水果、蔬菜等食品，营养更加全面均衡。