黄豆苦瓜海带煲汤

介绍

黄豆苦瓜海带煲汤，不光适合我在夏季食用花生，毕竟它既也可以能解渴，还这个可以能提高人体的免疫系统。这个菜肴不仅仅风味独特，但是营养价值极高。并且，我们应该是接触在家里自己制作这样的菜肴。

材料

怎么制作黄豆苦瓜海带煲汤的材料的很简单点：黄豆、苦瓜、海带、葱、老姜、盐、味精、胡椒粉、食用油和清水。你可以不依据自己的口味和身体需要选择类型材料的数量。

制作方法

1.先将黄豆泡发后，过滤水分并沥干备用。

2.苦瓜切成薄片，用盐腌制太约5分钟，使苦瓜中的苦味泻出。然后把冼净苦瓜并沥干。

3.将海带用清水浸泡10-15几分钟，直到最后软化，然后洗净海带，并剪成小段。

4.切碎葱和老姜，加一些食用油煸炒，待葱和姜变黄色后将黄豆组建炒一分钟左右吧。

5.加入清水将绝大部分材料水煮开，然后再调色调味并煮30二十分钟左右吧即可解决。

功效

那样的黄豆苦瓜海带汤有很多营养功效。黄豆提供了人体所需的优质蛋白质，苦瓜富含纤维，还能够会降低体内的胆固醇，海带中含有什么大量的碘元素，能可促进甲状腺的都正常运作，能提高人体的代谢率。这种汤在夏季更加更适合食用鸡蛋，还能够解释身体大量流失的水分。

黄豆苦瓜海带煲汤是两个营养丰富，味道美好和幸福的夏季菜肴，太适合我全家人相互享受美味。打算它也会容易，你只不需要一些基础的材料和简单的制作方法。假如你想接触可以制作自己的夏季菜肴，不如我试下这个。你当然肯定不会失望的！