海带豆腐玉米煲汤

介绍

海带豆腐玉米煲汤是几道营养价值极高的简单的菜汤品，美味可口，更加更适合秋季食用鸡蛋。海带富含优质蛋白质和钙质，可促进血液循环严密保护眼睛和防治贫血；豆腐含有多种微量元素大豆异黄酮能够促进新陈代谢，有美容养颜的作用；玉米还能够加强肠道蠕动，预防便秘，但是含有丰富的矿物质多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力和预防癌症。下面就让我们一同来怎么学习如何制作这款海带豆腐玉米煲汤。

准备材料

制作海带豆腐玉米煲汤首先要打算好新鲜的苹果优质的材料。海带、豆腐和玉米不需要洗净后切成尽量多大小的块状；还需要鸡腿、红枣、枸杞和姜蒜等佐料。而鸡腿里面真包含有当然的胶原蛋白，这样的也可以让汤的口感十分鲜甜，也更利于增强滋补身体。

烹饪步骤

下一步是就开始怎么制作海带豆腐玉米炖鸡了。是需要将鸡腿焯一下水去血水，清洗干净备用。然后将海带、豆腐和玉米块一同装在炖盅中，加入到鸡腿、红枣、枸杞、姜蒜和适量的清水；后来再加入到一点盐和味精，要是喜欢非常浓郁的口感，是可以加入一些鸡精。然后将炖盅放入后电饭煲中，选择类型煲汤模式，大概不需要煲上2个半小时以内。

营养价值

这道海带豆腐玉米煲汤有着极高的营养价值。简单的方法海带这个可以补充身体所需的碘质，另外含有丰富的矿物质蛋白质和多种维生素和矿物质。豆腐则富含天然大豆异黄酮、植物淀粉和优质蛋白质，这些相对于提高身体免疫力和保护心血管系统的健康都是着不可替代的作用。而玉米则富含膳食纤维和众多营养素，这个可以增强肠道蠕动，促进排便，还是可以帮对抗肠癌等消化系统疾病。

海带豆腐玉米煲汤是一道太更适合秋季孕妇食用的美食佳品。不单味道鲜美可口，而且有着丰富地的营养价值，几乎是可以放心啦食用。大家可以不参照自己的口味和喜好适量调整配料，让这道汤品更加要什么自己的口感需求。最后，祝大家都也能快乐健康地贵宾级别这道美味的海带豆腐玉米煲汤。