吃山药红枣枸杞煲什么汤

山药红枣枸杞汤介绍

山药红枣枸杞汤是一款的很好喝且营养丰富的汤品。这款汤品是用山药、红枣和枸杞等食材煲制而成的，具有补中益气、滋阴润燥、养血安神等功效。而，长时刻可食用是可以增强体质，会改善体内环境，指导身体更好的吸收营养成分，对促进身体健康太最有帮助。

如何煮山药红枣枸杞汤

煮山药红枣枸杞汤的方法的很简单的。简单的方法将山药去皮用水洗净，切成小块，加入适量清水煮开后转小火慢炖；然后再放入后不能过量的红枣枸杞，煮至水成沸腾即可解决。过了一会儿可以加一些冰糖或则其余自己比较喜欢的调味料来提升到味道。

补气益虚

山药红枣枸杞汤具有补气益虚的功效。山药富含膳食纤维、铁、镁、维生素B1、B2等营养成分，是可以去补中益气；红枣则所含的大量的铁质，也能促进血液循环，增强人体的免疫力，而且可调节血糖和胆固醇；枸杞富含氨基酸、维生素C、胡萝卜素等成分，还能够增强人体免疫力，降低胆固醇。

滋阴润燥

山药红枣枸杞汤也有滋阴润燥的作用。山药也能养阴润燥，能够防止肺干咳嗽、皮肤干燥等，还能够让人察觉到非常清新自然；红枣具有滋阴润燥、慢慢调理肝胃胃的功效；枸杞也是中药中的滋阴良药，能够适当调节人体的阴阳平衡，对于身体大幅亏损、年纪较大的人非常有用吗。

注意事项

山药红枣枸杞汤具备一定会的滋补功效，但也需要再注意一些事项。简单，糖尿病患者不宜过量食用鸡蛋，因为山药和红枣含糖量较高；其次，身体阳虚者忌吃太大；之后，如有肾虚或肝火旺盛的朋友也又不能盲目食用花生，是因为这些人体质需要在医生的指导下调节饮食。