墨鱼和枸杞莲子一起煲汤吗

介绍墨鱼和枸杞莲子汤

墨鱼和枸杞莲子汤是一种美味的汤菜，更何况适合我在秋冬季节孕妇食用。墨鱼肉质细嫩、味道鲜美，加上枸杞和莲子，不仅能提高免疫力，能滋补身体，对身体健康的很有益。

准备食材

制作墨鱼和枸杞莲子汤，简单必须马上准备好各种食材。墨鱼、枸杞、莲子、姜片、葱段是要的材料。当然了，你还也可以组建一些以外食材，比如香菜、胡萝卜等，以增加汤的味道。

制作步骤

制作墨鱼和枸杞莲子汤并不难，只不需要按照下面的步骤表就行：

1.墨鱼清洗干净，切成适当地大小的块。

2.枸杞和莲子清洗干净。

3.姜片和葱段各切成小块。

4.在个煲汤的锅中加入适量的清水，将墨鱼、枸杞、莲子、姜片、葱段放入锅中。

5.将锅烧开，然后把改小火煲煮2-3个小时。

营养价值

墨鱼和枸杞莲子汤本身更加相当丰富的营养价值。墨鱼含有多种微量元素蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素，可以增加另外身体所需的营养。枸杞和莲子确实是的很好的滋补食品，能提供给肯定会的抗氧化和抗衰老作用。同时，这道汤也的很适合我身体状况欠佳的人群食用鸡蛋，对此一些患有疾病的人群，也具有挺好的保健作用。

墨鱼和枸杞莲子汤是一道相当合适秋冬季节孕妇食用的健康汤菜。它不单味道鲜香，而且营养价值的很高。要是你想要回答身体所需的营养，同样又想保卫身体健康，不如试试这道用墨鱼和枸杞莲子制作的美味汤菜。