大枣山药枸杞煲汤 (大枣山药枸杞的功效)

主料：老母鸡一个，山药100g

配料：食盐适量，姜适量，枣（鲜）适量即可，黑木耳适量即可，枸杞适量

1、必须将黑木耳和山药马上准备好。

2、黑木耳泡发洗干净、山药削皮切成小片。红枣洗干净。

3、将鸡肉切成大块，留着吧备用。

4、将切好的鸡肉弄到锅里面，并将准备着好的材料一起到出来，参加注意适量的水。

5、后盖上盖子，正在炖一个小时左右吧。

6、时间到后，将炖好的鸡汤装下来，后再往汤里面加上一点枸杞即可。

炖鸽子汤放了红枣枸杞，还也可以放山药吗？

炖鸽子可以同时放红枣、枸杞和山药。

材料：白条鸽一只、红枣适量、枸杞适量、山药一根、姜片适量、料酒适量、食盐适量

制作方法：

1、红枣枸杞清洗干净，红枣去核备用。

2、山药去皮，切成小块。

3、锅中放清水烧开，加入适量料酒，下鸽子焯水后捞出沥干。

4、将大部分食材放入锅中，加适量清水，大火烧开后转中小火煮至鸽肉长大成熟，加少许食盐调味后关火。

5、盛入碗中，真接长期喝再试一下。

山药红枣枸杞排骨汤的功效

相信很多人都喝过山药红枣排骨汤。

这是一道非常便饭的汤水，它的食材同宫，做法简单，最重要的是营养价值还很高呢，是一道老幼咸宜，四季既可不宜饮用的汤水。

但，很喜欢喝山药红枣排骨汤的你对它的了解有多少呢？你很清楚它的营养都有吧哪些吗？山药是薯类的一种，它不仅也可以充当食材，还能够利用入药。

而且长在山间，所以我起名为“山药”。

山药的吃法很多，是可以为了熬粥，不过最常见的应该是用来煲汤。

只不过是用山药煲排骨决定的汤水已经是很人间美味了，但有人也会在其中参加红枣，使营养无比丰富地。

而红枣一直以来全是才是“补气血”圣药而行事作风十分了解的。

红枣属补气药类，可润心肺、养五脏、补虚损。

红枣中含有富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分。

其中，红枣中的维生素P含量为全部果蔬之冠。

每天都食用花生红枣能润心肺、止咳、补五脏、治气血亏损、除肠胃癖气，能安中调理脾胃、平胃气、通九窍、助十二经等。

而排骨可以提供人体生理活动必须随身携带的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富地的钙质可程序维护骨骼健康，会导致可食用能起到补钙壮骨的功效。