银耳大枣枸杞煲汤

简介

银耳、大枣和枸杞都还能够调理身体，但将它们三个调和过来，煮成一锅热汤，就不但味道清甜，而且对此身体很有好处。这些银耳大枣枸杞煲汤更具清热、益气补血、滋阴润燥的功效，最适宜绝大部分年龄阶段的人不宜饮用，尤其是秋季和冬季，更是其美味和滋补价值的重要的是时期。

食材制作

要制做银耳大枣枸杞煲汤，简单必须准备好食材，银耳、大枣和枸杞各50克左右，这个可以据自己口感需求需要适度放量，后再一并加入适量即可的水，大火开始煮沸后，然后改小火煮2-3个小时，到最后淋上适量蜂蜜去掉。差别人的口感有所不同，如果没有比较好喜欢甜味的话，也可以不加入冰糖等甜味剂。

功效作用

银耳：银耳多含较低的蛋白质，胶体质气味甘性寒，能滋阴润燥，清热解毒，是滋阴补虚、降火润喉的具体方法食材。大枣：大枣成分大量维生素和矿物质，能滋阴补阳、益气补血、止血消炎、安神，尤其是这对病后、手术后等是需要补充营养的人相当较为适宜。枸杞：枸杞子也具高滋阴润燥、益气补血的功效，长期性食用花生能提高免疫力、适当调节肝功能、清热明目等。

适宜人群

银耳大枣枸杞炖鸡适宜绝大部分年龄阶段的人饮用茶，尤其是秋季和冬季更为比较适宜。相对于脾胃虚弱、肝肾阴虚、血热感觉口渴、视力不佳等人群更是范围问题。再者，对此孕妇和小儿也本身滋补营养的作用。但对于腹泻的情况经常发热、感冒咳嗽等慢性疾病的或是一类火热体质的人应该要少喝。

注意事项

虽然银耳大枣枸杞煲粥本身丰富地的滋补作用，但是也是需要再注意一些事项。简单是在制作过程中肯定不能一并加入过多的糖分，否则会影响大食材的补益作用，其次是食材应该要可以放置在另一个通道的容器中贮存，以免被霉菌的污染。另，有些人在喝银耳大枣枸杞煲汤后很有可能会出现腹胀等不良反应，并且在饮用的过程中肯定不要过量掌控。