山药枸杞煲汤

山药枸杞煲汤

介绍

山药枸杞煲汤是一款太受欢迎的养生汤，它以山药和枸杞为要注意材料，组建少许鸡肉或猪骨，煲制而成。那样的汤不单味道鲜美，并且具有很多营养价值。

做法

可以制作山药枸杞煲汤相对于简单点，材料易得，以下是具体做法：

1.将山药去皮切成小块。

2.洗净枸杞。

3.鸡肉或猪骨洗净后焯水去腥。

4.把所有的材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煲1-2小时，一并加入适量的盐调味去掉。

功效

山药枸杞煲汤具有很多养生功效，以下是其中一些：

1.补益肾气，增强人体免疫力。

2.会改善肠胃消化能力，防止便秘，保持健康的肠道菌群。

3.促进血液循环，预防和治疗各种血液循环问题。

4.促进睡眠，缓解焦虑和压力，提高身体免疫系统功能。

适宜人群

山药枸杞熬汤这个可以可以参照于不同年龄、有所不同身体状况的人群。

1.适用规定于失眠、注意力不集中的人。

2.区分于肠胃消化不良、脾胃虚弱。

注意事项

只不过山药枸杞煲汤有许多好处，但并不是各个人都合适不宜饮用它。以下是一些需要注意的事项：

1.有湿热体质或是感冒、发热等症状的人不最适宜长期喝。

2.如有药石汤、皮肤病、结核患者，应尽量的避免可食用或会减少食用鸡蛋。

3.浓茶、咖啡、葡萄酒等刺激性太强饮料会影响体内所含营养成分的吸收，而在饮用山药枸杞煲汤时应注意少食用花生这类饮料。

山药枸杞煲汤是一款营养丰富、口感鲜美、具备养生功效的汤。在制作的过程中要注意不使用比较新鲜的材料，尽量避免组建辣椒、酱油和味精等刺激性的调味品。假如一天喝上一碗山药枸杞炖汤，可以不让身体更加健康。