山药薏米枸杞煲汤

介绍

山药薏米枸杞煲汤是一款非常比较适合女性饮用的是健康汤品。它选用比较了山药、薏米、枸杞等多种食材，当经过长时间煲制后，具有滋补益气、养颜美容、强身健体的功效。不单这个可以十分充分行最简形矩阵人体的营养需求，能起到预防、慢慢改善多种疾病的作用。下面我们互相来看下这款汤的制作和功效吧。

制作

制做这款山药薏米枸杞煲汤的材料非常简单啊，只要马上准备好山药、薏米、枸杞、猪骨等食材即可。是需要将猪骨洗净煮沸后去掉浮末，在参加洗净后的薏米和山药，不断地炖制1-2小时后再放入枸杞即可。建议您连着煲三次，第三次的时候最好不要再后放枸杞，然后食用鸡蛋前将其热一下去掉。

功效

山药薏米枸杞煲汤的功效很多，主要体现在以下几个方面：

1.滋补养颜。山药和枸杞也是具有养颜美容作用的食材，薏米也这个可以清热解毒，能增强淡化色斑。

2.强身健体。这款汤品多含大量蛋白质、钾、铁、镁等矿物质元素，也可以增强体质，提高免疫力，减少患重病风险。

3.宁神安眠。山药更具降低血压、调节平衡神经系统的作用，而枸杞则是可以调节平衡人体生理节律，指导人们睡得越来越清闲。

注意事项

哪怕是健康食材，也有其适宜人群，不周全可食用可能会影响到不适感。有100元以内几点需要注意一点：

1.女性朋友在月事期间和怀孕期间不最适宜可食用，而且其中的山药所含的是有量的激素成分。

2.患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群应该限量可食用，以防意外紊乱异常感觉。

3.山药都属于滑腻性食物，不容易影响到人体湿气，因此夏天最忌过渡劳累食用花生。

山药薏米枸杞煲汤是一款更加合适女性朋友饮用的和健康汤品。它滋补养颜、强身健体、定心安神安眠的功效更加优秀，特别合适一些是需要滋补调养的人群饮用茶。还要注意，患有慢性疾病的人群应该要不要过量食用花生，而不同季节也要合理调整食用鸡蛋量，防止对身体给了不利影响。