蔬菜枸杞茎煲汤

关于蔬菜枸杞茎煲汤

煲汤是中国人健康生活的最重要一部分。无论每个家庭还是每个地区都是自己的奇异食材、口味和方法。今天，我们将介绍蔬菜枸杞茎煲汤的物料和功效。这是几道养生汤，汤中的食材更具特珠功效，尤其是对女性身体健康有肯定会的好处。

物料清单

下面是蔬菜枸杞茎煲汤的主要物料列表。

• 新鲜白菜一颗
• 新鲜茭白一根
• 枸杞小半碗
• 西红柿1个
• 葱1根
• 姜1小块
• 蒜1头
• 食用油少量
• 清水适量

做法步骤

接下来的是蔬菜枸杞茎熬汤的做法步骤。

将白菜冼净切成大块，茭白切成厚片，西红柿洗净切片，葱姜蒜切末备用。热锅舀入适量油，爆香葱姜蒜。参加白菜和茭白，煸分布均匀。倒入开水，加入到枸杞和西红柿。慢火煮半小时，加入适量盐和鸡精，煮至材料烂熟即可解决。

营养功效

蔬菜枸杞茎煲汤富含维生素C、钙、铁、纤维素和丰富地的果糖。其中，枸杞具高养肝益眼、补气血添气的功效；白菜和茭白清热解毒、利尿消肿；西红柿成分丰富的番茄红素、维生素C等成分，利于增强美容养颜，预防心血管疾病和癌症。当然了，这道汤不要过量的热量和强大良好的口感，是全家人合理饮食的好选择。

小结

蔬菜枸杞茎煲汤是一种健康养生的汤品，要注意以及白菜、茭白、枸杞、西红柿等营养物质，利于增强可以调节身体状况，滋补养生。做法简单易学，愿意接触。