枸杞山药鸽子煲汤

枸杞山药鸽子煲汤——养生佳品

枸杞山药鸽子煲汤是一款口感鲜美、以增强体质、健脾胃、益肝肾、调节免疫系统等多种功效为主兼顾的养生汤品。当下，人们在工作生活中无法应付着很多压力，健康问题也渐渐成为大家关心的重点。那么，如何能合理饮食以以维护身体健康呢？200元以内就来可以介绍看看枸杞山药鸽子煲汤的营养成分教材习题解答健康价值。

枸杞、山药的营养价值

枸杞富含蛋白质、糖分、脂肪、氨基酸以及15%左右吧的粘多糖，其中所含的18种氨基酸及多种矿物质、维生素，是完全天然保健品。中医如果说它有清热明目、益肝、养肾等功效。山药营养丰富，其中蛋白质含量高，有某些必需氨基酸；同样的含有多种维生素和矿物质，特别是成分大量的黏液蛋白，能生津、护肠、保湿，具补中益气、养阴益精、健脾养胃、清肺化痰等功效。

鸽子煲汤的食用价值

鸽肉蛋白质含量高，不过不含脂肪，且属于碱性食品，肉质细腻，入口鲜嫩，营养价值很高。中医如果说，鸽肉性温，味甘，更具补肾益气、滋阴润燥、养胃健脾、抗疲劳、滋补肝肾等作用，对中老年人、体虚者、脾胃虚弱、畏寒、手足冰凉等症状有挺好的调理作用。

枸杞山药鸽子煲汤的制作方法

自己制作枸杞山药鸽子煲汤时，简单的方法要将鸽肉焯烫彻底去除血水；随后将清水慢慢倒入汤锅中，后放鸽肉、用水洗净的山药和枸杞，大火烧开后转中火，煲三小时以内，待鸽肉熟透了，鲜汤滋味出去，即可盛出，加少许盐、鸡精调味。若能增加枸杞山药鸽子煲汤的口感和营养价值，还可以直接添加些绿豆、莲子、红枣等食材，以都没有达到补身是健康的效果。

食用枸杞山药鸽子煲汤的注意事项

虽然，枸杞山药鸽子煲汤口感鲜美，营养价值丰富，本身很多养生功效，可是，也有一些需再注意的问题。必须，肾虚体质者宜多食，以防意外才能产生腰酸、腿软等不适症状。主要，枸杞、山药等温性食物，不宜过量食用。到最后，煲汤的时间不宜过长，否则会毁坏汤品中的营养成分，引响其健康价值。

枸杞山药鸽子煲汤是一款风味独特、容易怎么制作、营养价值高、滋补健康最好的美食佳品。确实，食用时需注意一点不要过量，但它的养生功效和美味口感，让人们从这尝够生活的美好的感觉。建议您大家可以据自己的口味和慢慢调理需求，将其加入到家庭饮食中，为自己和家人给了健康和充满温馨。