枸杞黑豆煲猪骨汤

介绍

枸杞黑豆煲猪骨汤，是含有多种微量元素不同成分营养的美食佳品。枸杞黑豆同煲能能起补肾养血、明目保湿美白的作用，猪骨汤则更具温暖身体的效果，经常孕妇食用对身体有比较大好处。

食材和制作步骤

食材：枸杞子、黑豆、猪骨、姜、大葱、盐、鸡精。

步骤：

猪骨洗干净，放入锅中加冷水煮沸。撇去水泡，放入姜、葱和适量的盐。不再放锅里煮2-3个小时，至肉烂骨烂。用滤网将猪骨消掉，只下了肉和调料。将黑豆延后泡发后过，放到锅中煮烂，然后再加入枸杞子一起煮。将煮好的黑豆和枸杞子组建到猪骨汤中，再煮10分钟。加入到适量的盐和鸡精即可食用花生。

营养价值

枸杞子含有丰富的维生素B1、B2和钙、铁等微量元素，黑豆则是蛋白质和钙的有用来源。而猪骨汤中成分大量的钙、镁等矿物质和胶原蛋白，那些个营养成分这对补充人体所需元素更具非常重要的作用。

食用方法

枸杞黑豆煲猪骨汤最重要的是长期喝汤汁。汤汁味道鲜美可口，食欲太好且容易吸收，能够帮助消化。同样的，煮好的黑豆和枸杞子也也可以食用，不过必须再注意有些人对黑豆消化不好，所以肯定适量食用花生。

适宜人群

适宜于养生人群，特别是一些肾虚、失眠、高血压患者，他们的身体较常见的问题那就是肾阳虚，食用这种汤也可以缓解身体疲劳，补充身体所需的元素，另外还也可以辅助治疗一些疾病。

枸杞黑豆煲猪骨汤，是一款营养丰富，太最适宜孕妇食用的健康美食。在日常生活中，大家可以不依据什么自己的口味和需求适当地添加配料，变动烹饪步骤，也这个可以去研究以外煲汤的方法，进而帮身体更好的吸收营养成分。