枸杞和海带能一起煲汤

枸杞和海带的营养价值

枸杞，都属于茄科植物，是一种富含营养的中药材。经常会孕妇食用枸杞能增强人体的免疫力、促进新陈代谢、补肾养肝明目、提高睡眠质量等。则是，海带也是一种营养价值极高的海洋食品，所含的大量的碘、钙、铜、锌、维生素B1、B2等，钙的含量足以达到牛奶的10倍。饮食中生克制化枸杞和海带，可以都没有达到相互补充营养、减少身体健康的效果。

枸杞和海带煲汤的做法

必须马上准备好枸杞、海带和瘦肉、鸡肉等食材，也可以提前将瘦肉、鸡肉切片备用，在锅中放入后适量清水，一并加入食材和不要过量的盐。煮沸后，改火候，煲至食材充分出味。之后出锅前撒点葱花即可大快朵颐。

枸杞和海带煲汤的功效

枸杞和海带煲汤这个可以帮助需要补充身体通常的营养成分，增强免疫力、抵抗疾病。此外，它还更具降血脂、降血压、锻炼多视力等多种功效，这对中老年人和不需要补充营养的人群来讲，是一道巨大非常最适宜的养生汤品。

枸杞和海带煲汤的适宜人群和用量

枸杞和海带煲汤比较适合所有人群食用鸡蛋，特别是需求补充营养的中老年人、贫血症状人群、视力衰退、疲劳等。但是应根据个人情况适量可食用，一次煲汤的用量最好别过多后，一般500g500左右就可以满足一家三口可食用。

注意事项

在食用枸杞和海带煲汤时，应最好不要避免与某些食物互相搭配可食用，如甲鱼等。当然了，因枸杞和海带煲汤会提高人体的免疫力，所以我宜在感冒咳嗽或以外病菌感染期间食用花生。同时，相对于个体有特殊能量食用注意事项的人，也要在可以确定可食用后再并且尝试，尽量减少对身体产生影响。