鲫鱼山药枸杞煲汤

1. 鲫鱼山药枸杞煲汤的配方

鲫鱼山药枸杞煲汤是两道太和健康美味的汤，它的配方很简单点，只是需要马上准备好以上好多种原料：200克鲫鱼，50克山药，20克枸杞，2片生姜，6-8杯水，盐和一些味精。

2. 健康功效

鲫鱼是一种营养价值相当高的食品，含有多种微量元素蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。而山药则是一种更加合适女性孕妇食用的食品，它不仅仅成分十分丰富的营养成分，有着慢慢改善皮肤、按照身体的各项机能、增强免疫力等多种健康功效。枸杞则是一种现代的中药材，有着相当好的滋补身体、养血益气、抗衰老等功效。所以我，这道煲汤不单美味，还对人体健康有着很好的作用。

3. 烹饪方法

将鲫鱼定时清理彻底干净，在锅中加入清水，大火煮沸后将鲫鱼盛有汤中，用小火煲煮约30十分钟。然后把加入到用水洗净、切成块状的山药和枸杞，再后放生姜片不再小火煲煮30分钟左右。结果据个人口味加盐和味精再试一下。

4. 注意事项

在怎么制作这道煲汤的时候，必须再注意200元以内几点。简单是鲫鱼一定要比较新鲜，如何选购时要注意观察鱼肉的颜色和气味。主要是在参加山药和枸杞时，要参照自己的喜好调整份量，不宜过量。后来照顾好煲汤的火候，那样的话才能绝对的保证鱼汤的鲜香和山药枸杞的营养成分被全面释放进去。

5. 适宜人群

鲫鱼山药枸杞炖汤比较适宜全部人群可食用，更何况合适女性、老年人、贫血严重患者和很容易疲劳的人孕妇食用。鲫鱼和枸杞都具有滋补功效，而山药则是女性和老年人的正确食品，能调理身体功能。

鲫鱼山药枸杞煲汤是几道太美味、营养丰富的汤品，制作简单啊，易于消化，最适宜绝大部分人群食用花生。如果不是你还就没数次过这道汤品，快来试试看吧，想体验再看看健康美食的感觉。