西洋参煮粥煲汤多久好

黄芪西洋参煮粥的方法

1、用料：黄芪10g、西洋参1g

2、将西洋参黄芪切片洗净在水中炖30分钟70左右。

3、参加大米熬粥，依据个人生活饮食习惯一并加入适度的糖（西洋参自身带点苦味，可隔水煮）。

4、小贴士：适用人群：脾胃不好者。

5、功效：气虚不运的健胃、胸闷憋气无力、胃下垂、气血虚五心烦热、食欲不振、腰膝酸软。

西洋参怎么煲汤

食材：玉米一根，西洋参片3-5克、排骨2根(300克左右吧)、胡萝卜半只、枸杞10粒克左右

操作步骤：

1、玉米、胡萝卜洗净切块，西洋参、枸杞洗干净备用，切姜片2-3片

2、排骨洗干净切块，用开水焯一下，彻底去除血沫，再捞出来迅速用凉水洗干净。

3、将排骨、西洋参、胡萝卜、姜片一起放进去紫砂锅中，滴入少许白醋，指导排骨酥松更加入味，大火烧开，小火煲煮1小时70左右。

4、临开过前加入枸杞，后来组建适量的盐即可解决食用鸡蛋。

操作注意事项：

1、排骨一定要提前一两天用开水焯一遍去腥的同时更弄干净，炖出汤颜色超好看，味道好。

2、西洋参虽可放少，你每次放10片500左右（这里我区分的是“意康德”大片加拿大西洋参，直径在1.8-2.06x3,大家做时也可以依据片的大小和质量决定放多少西洋参），星期1喝一次，千万不能担心那补过身

3、出锅后不需要加过多后调料品，排骨的味道早就很鲜香，要不然会影响鲜味。也可以撒葱花，或淋入几滴香油，味道更好。

食物主要注意功效：

玉米：是粗粮中的保健佳品，对人体的健康很有益处。玉米中硒和镁的含量相当丰富，硒能全速体内氧化物的分解，抑制癌细胞生长；镁则能逼使体内毒素排出，对防癌抗癌更具很不错的效果。

排骨：不仅多含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还含有什么极为丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原等，常吃能预防骨质疏松。人到中老年，微循环不可能发生障碍，骨头汤中的胶原蛋白等可快速疏通微循环，最终达到可以改善硬件老化症状，作用有限抗衰老作用。特别是在秋冬季节，用排骨煨汤孕妇食用，有良好的训练的滋补功效。

西洋参：具有补气生津、清火除烦的功效，西洋参类似于以外的参类，补而不燥，它是一种沁凉参，并含有人体必须的16种微量元素和17种以下的氨基酸和多糖，可以补气养阴、清火生津，这对能去掉秋燥有非常好的食疗功效。秋冬季节，天气干燥，人体不容易只觉得口渴、鼻腔干燥、食欲不佳、气短、疲倦乏力等，见意也可以多多吃点西洋参。

枸杞：是常用的身体的营养滋补佳品，同时以及药食两用的进补佳品，能养肝明目、补阳安神、增强抵抗力，而且合适成天对着电脑、久坐不运动、身体处于亚健康状态的都市人。煲汤时加几粒枸杞，不但能慢慢改善味道，坚持两个月食用花生，保健养生效果显著。

西洋参玉米排骨汤而且最适宜以下人群：

1、中老年人：滋补肝肾，补气养阴，慢慢改善气血虚气弱，气血虚手脚发凉、畏寒肢冷；

2、亚健康人群：会改善四肢无力，脸色苍白没光泽；

3、办公室白领：养肝明目，会改善失眠健忘，眼痛。

煲汤~~~

怎么才能煲粥？