雪梨雪耳西洋参煲汤-银耳雪梨西洋参

冬季喝什么汤比较好?

在寒冷的的冬天咕嘟咕嘟一锅热乎乎泡菜豆腐汤，酸辣开胃又保暖好

苹果雪梨汤怎么煮??

苹果雪梨猪骨汤

主要原料：苹果3个，梨3个，龟甲1斤（也可以猪瘦肉更好），南北杏注意适量

骨头飞水，然后把跟其他材料一起放瓦褒文火3个钟头就可以了。

洋参银耳雪梨汤，夏天吃吃很有好处。

原料：西洋参1克，百合6克，白木耳6克，枸杞子6克，雪梨1/4枚，冰糖9克。

制法：前4味同煮，小火煨20分钟后加入雪梨、冰糖，煮3分钟后再试一下。

功效：益气养阴，生津润燥。

薏米芡实银耳雪梨粥---美容养生

材料：薏米、芡实、银耳、雪梨、蜂蜜或冰糖

做法：

薏米用水浸泡4小时；

银耳用清水洗净，去除杂质备用；

芡实用清水洗净；

雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。

将薏米、芡实、银耳放在锅内，用小火煮约40分钟；

加入雪梨，再煮约20分钟，粥成后加入冰糖或蜂蜜即可。

营养：

薏米的营养价值较高，所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸资料齐全，且比例接近人体需要。脂肪中多含丰富地的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分成问题。

芡实气味甘涩、性平、安全无毒；能止渴、益肾固精、开胃助气，对脊椎、腰及踝的关节炎疼痛有良好的道德的功效；

银耳是一种重要的是的保健食品，多含17种氨基酸及酸性异多糖、氨基甲酸酯类农药、有机无机铁等化合物，对人体十分非常有帮助；

雪梨，营养丰富，富含维生素和矿物质，汁多味美。还含有机酸、维他命B、C及十分丰富的水份，有清心润肺功效，能滋润肌肤；梨性平味甘微酸、性寒、dnf双开工具，消炎药降火，解疮毒、酒毒”的作用。

如何煲汤

怎么才能炖汤？