海带煲汤下奶

海带煲汤下奶的原理

在中国现代饮食文化中，海带一直都被更视丰富的营养来源。在产后喝海带煲汤下奶也常见的现代养生方法。海带成分丰富的碘质，而碘元素对人体的甲状腺功能各方面都有吧很小的帮助，是可以药物的刺激泌乳素体内分泌，进而提高乳汁分泌的量。而，海带也富含蛋白质、钙、铁、维生素A、B、C等多种营养成分，对产妇身体复原最有帮助。

制作海带煲汤下奶的方法

制作海带煲汤下奶相当简单点。打算一些去皮去籽的红枣、桂圆、姜块等食材，将海带提前一两天洗干净以后后切成适当地的块状。将海带、红枣、桂圆、姜块等放入锅中，一并加入适量的水水煮沸，接着微火煲煮1-2小时。如果不是不需要提高甜度，可以不参加适量的冰糖，也这个可以依据自己口味去添加白果、花生等其他地方辅料，增强汤的味道和营养成分。

海带煲汤下奶的注意事项

确实海带汤下奶的效果显著，可是也要尽量食用鸡蛋的限制。煲汤时煮的时间最好是不要远远超过两小时，煮太久汤都会变稠。妈妈们要尽量避免煮太热的海带汤，热度温度过高会被破坏乳汁中的营养成分。假如妈妈患有病毒性肝炎、结核病、慢性胃炎等症状，最好最好别喝海带汤。

海带煲汤下奶的食用量

喝海带汤的剂量应该是要适量即可，如果没有过量摄入会造成汞元素摄取过量积聚由此紊乱中毒症状。一般来说星期1不要远远超过400克500左右的海带摄入量。如果妈妈平时是没有没吃过海带，是可以先试着孕妇食用少量的海带煲汤，渐渐地提高。另外另外均衡的饮食习惯，更易于产妇身体的恢复和乳汁分泌提高。

海带煲汤下奶的另外一种做法

除了煲汤除了，也有一种做法也都很受欢迎，那是海带煮粥。将海带和大米一同放到锅中，一并加入适量的水煮开，而后转成小火煮熟以后，表就行。海带粥不仅仅滋味可口，还都能够促进产妇身体重新恢复，并可起下奶的作用。