绿豆.海带煲汤

绿豆和海带的简介

绿豆是一种豆类，含有多种微量元素蛋白质、维生素和矿物质，且味甜爽口。海带则是一种海藻，含有什么极为丰富的碘、钙、镁等微量元素，可促进新陈代谢和排除体内毒素。这两种食材每天都被用来自己制作汤，尤其是绿豆和海带煲汤，不仅美味可口，还清热解毒、润燥止渴、养阴生津等功效。

绿豆和海带煲汤的原料与做法

绿豆和海带煲汤的原料除了绿豆、海带和一些其他的食材，如鸡肉、瘦肉、红枣、枸杞等。一般来说，先将绿豆和海带泡发，然后洗净，和其他食材亲自放进去煲电器中，添加适量水后，煮开后转小火慢慢的煲1-2小时，就也可以细火煲粥了。调味时也可以依据什么个人口味一并加入一些盐和胡椒粉。

绿豆和海带煲汤的营养成分

绿豆和海带煲汤的营养成分非常极为丰富，绿豆含有什么丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素C等，可促进肠道的蠕动、排毒养颜。海带则富含锌、钙、镁等微量元素，可解决改善肤色、促进代谢，并有助于身体排毒养颜。同时，绿豆和海带还可以降低体内糖分和胆固醇，预防心血管疾病。

绿豆和海带煲汤的健康功效

绿豆和海带煲汤有多种健康最好功效。简单，绿豆和海带中成分丰富地的纤维素，可促进血液循环促进肠胃蠕动，预防便秘，清理身体垃圾。或者，绿豆和海带的汤水是可以清热解毒，有助去除体内多余的的热量和毒素，预防感冒和其他疾病。另外，绿豆和海带大都天然植物的美容食材，这个可以滋润肌肤，除掉皮肤干燥、粗燥等现象。

绿豆和海带煲汤的食用注意事项

确实绿豆和海带都是太营养补充的食材，但肯定需要特别注意一些食用注意事项。必须，生煮绿豆会有一种一种有毒物质，而绿豆必须以开水浸泡后起码半小时以上才可熬汤。如果你是，海带要祛除表面的泥沙和其余杂质，避免影响不大味道和健康。另，绿豆和海带汤水的热量较低，适合我健康饮食的人群食用鸡蛋，但不合适要大量热量的孕妇、婴儿、老年人和体力劳动者孕妇食用。