海带煲莲藕汤

海带煲莲藕汤：一道益气养血的美味佳肴

中国人总是如此重视饮食养生，美食中药煲汤更是受到了广泛的青睐。其中，海带煲莲藕汤既很好喝，又具高助阳健康最好的功效，更何况最为适宜一些极其虚弱病后需要调养的人群。下面就跟随笔者相互来看看吧这道美味佳肴吧。

材料简介

所需材料：鲜莲藕一根，海带注意适量，红枣数枚，生姜适量，盐少许。

将莲藕去皮洗净后，切成厚片。海带泡软后洗净后，切成合适的大小。红枣去核。生姜切成片或丝。

做法步骤

1.在锅中倒入清水烧开，将莲藕片、生姜片、红枣盛有煮开后的水中，用中小火煮20几分钟。这踏上一步是替使莲藕和红枣熟透了出味。

2.紧接着加入到不要过量的海带，不再煮10分钟以内。海带多含大量的胶质，是可以润肺止咳，还这个可以滋养肺胃，提高人体免疫能力。也许这样的作法，能让你的海带汤十分美味可口。

3.最后放进去盐调味表就行食用鸡蛋。

功效与作用

1.海带：海带中含有多种微量元素再生元素和维生素，有海藻酸和碘等，也可以好处保护肠道健康并促进组织通便，另外还可以增加可以有效预防牙周病等口腔疾病。

2.莲藕：莲藕中也多含许多的微量元素和矿物质，如氨基酸、蛋白质、碳水化合物、钙、超重磅金属汞等元素。这些个营养元素也可以慢慢改善消化系统的功能，提高身体的免疫力。

3.姜：生姜是一种完全天然的抗生素，还能够提高人体免疫力，促进胃肠蠕动，预防感冒、流感的出现。

适用人群

海带煲莲藕汤适用规定于：

1.身体虚弱病后调养的人群；

2.缺钙或体质易疲劳的人群；

3.喜欢吃海带和莲藕的人群；

4.需要补气养血的人群等。

海带煲莲藕汤是一款美味可口，另外又本身补益是健康功效的佳肴。算上红枣和生姜的营养搭配，制作下来也十分方便些，是家常菜谱中的一道巨大佳品。若大家很有兴趣，何不自己做四次再试试。