海带红枣桂圆煲汤

海带红枣桂圆煲汤

海带红枣桂圆煲汤是几道中式传统汤品，属于什么滋补汤品。其中海带含有丰富的矿物质海藻多糖、胶原蛋白等营养物质，具高养颜美容、降低胆固醇等作用；红枣是滋补养生的食材之一，都能够补气血养心、提高免疫力；桂圆具高补气养血、益肾安神等功效。

制作方法

用料：海带30克，红枣20克，桂圆15克，冰糖适量。

1.海带晚几天泡开半小时，切成小段。

2.红枣去核，桂圆洗净。

3.将大部分材料盛有煲汤锅中，加适量清水。

4.大火煮开后，减小火煲1至2小时。

5.最后一并加入适量冰糖调味再试一下。

功效与作用

1.补血养颜：红枣具有滋补血气、养颜的功效，是女性可多得的补品。

2.改善贫血：桂圆和红枣都具有补血功能，这个可以增加贫血症状。

3.降低胆固醇：海带中的藻类胶质还能够减少胆固醇的排出来，有助降低血脂。

4.祛湿排毒：海带都能够祛湿排毒，是对身体水肿和消化不好也有缓解作用。

5.补充营养：海带所含的多种营养物质，如碘、钙等，能增强补充身体所需的营养素。

适宜人群

1.肝肾阴虚、失眠多梦、瘦弱不堪的人群。

2.孕妇和产妇，可以发挥作用滋补的作用。

3.爱美的女性，是可以滋阴养颜。

4.腰酸腿疼、浑身乏力、贫血等人群。

5.年老体弱或康复期的人群。

注意事项

1.海带煲汤建议最好别长期过量，否则不很难过多肠胃不适。

2.糖尿病、高血压病人最忌多吃些。

3.孕妇要不要过量食用花生，避免过多造成血糖升高，影响胎儿健康。

4.夏季天气酷热难当，不较为适宜喝点海带桂圆汤。

5.红枣、桂圆有温补作用，虚热体质和发热病人不宜多食且最忌长期可食用。

海带红枣桂圆煲汤是一款更加适合秋冬季节食用花生的滋补汤品，尤其对于，具有滋补养颜的作用，也可以好处补充营养，提升体质，提高免疫力。需要注意的是，吃粥适度，不宜过量，另外也必须根据自身体质来你选择可食用。'