海带豆腐煲什么汤

介绍和营养价值

海带和豆腐大都中国人常吃的食品，它们各自都所含的很多的营养素，如蛋白质、钙、碘、铁、维生素就这些，对人体健康太非常有帮助。海带都能够降低血压、调节甲状腺功能、预防和治疗缺碘可能导致的疾病。豆腐富含优质蛋白质，能增强人体免疫力、抗衰老，又是瘦身人士的不二选择材料。

海带豆腐煲的功效

海带豆腐煲，属于什么清淡一点养生食谱，不仅仅营养价值丰富，不过热量含量低，相当比较适合必须减肥、护肤、健身等人群食用。海带和豆腐都含有什么丰富的钙、铁、碘等元素，常食这个可以滋补身体，增加免疫力。海带还有降低血压、增加变胖、降低胆固醇等功效，豆腐则是清热降火、补脾润肺化痰、滋阴益气等效果。

白菜豆腐海带煲

白菜豆腐海带煲是最受欢迎的几道炖汤，它既美味又方便些，更适合全家人食用花生。是需要将豆腐切成厚片，把海带剪成36厘米的小段，白菜切成2厘米的段。锅中放入后适量橄榄油，在热锅中爆香后姜蒜，加入适量清水，等水热翻腾后组建豆腐和海带，开小火煮20二十分钟，再参加白菜段煮5几分钟去掉。

紫菜豆腐海带煲

紫菜、豆腐和海带是三种正确的海产品，它们可食用下来味道鲜美，营养价值很高。自己制作紫菜豆腐海带煲，简单将紫菜用清水洗干净，切成细丝，海带切成片，豆腐切成小片。在锅中加入适量水，放入豆腐焯水，捞出沥干水分。后再锅中加入适量油，在热锅中爆香大葱，一并加入紫菜、海带和豆腐，加适量水，煮20二十分钟，加适量盐表就行。

蘑菇豆腐海带煲

蘑菇豆腐海带煲是一道巨大口感平易近人、营养价值高的素菜汤，能够解释身体所需的矿物质和维生素。简单将豆腐切成块状。姜切成片状，蘑菇洗净去干。锅中放入适量食用油，加热后放入姜片爆香，加入清水烧开后参加豆腐和海带，加盖焖煮约5十分钟。随后下蘑菇，不断地搅拌均匀后，煮开后加盐调味，关火表就行。