山药海带煲汤喝

介绍山药海带煲汤

山药和海带是最常见的食材，两者合在一起可以不制成美味的煲汤。山药海带煲汤不但口感鲜嫩，而且具有多种益处，如补肾益气、养胃健脾、润肺止咳等功效。下面将为您推荐该如何制做山药海带煲汤在内它的一些健康最好益处。

制作山药海带煲汤的步骤

1.准备食材：山药、海带、瘦肉、姜、葱等。

2.将瘦肉清洗干净后，放入沸水中下锅焯水去血水，后再再捞出洗净备用。

3.将山药去皮，洗净后切成小块。海带洗净后撕成小块。

4.将姜切成片，葱切成段，备用。

5.将锅中加入适量的清水，加入到绝大部分的食材和调味品，开大火煮沸后转中小火渐渐煲煮2个小时500左右。

山药海带煲汤的营养价值

山药海带煲汤不但口感鲜嫩，不过含有多种微量元素十分丰富的营养物质，其中山药富含天然蛋白质、膳食纤维、钾、铁等多种营养成分，具有益气、健脾和胃、润肺止咳、益气的功效，同时还含有什么肯定会酶类物质，对肠道健康和免疫力提升很有帮助；而海带富含天然蛋白质、碘、铁、钠、钾、钙等，具有清热、软化血管和强壮体魄的功效，同样的节食也有帮助。

适宜人群

山药海带炖鸡最适宜一丁点人群食用花生，尤其是肾亏身体弱、神经衰弱、咳嗽痰多、贫血、心脑血管疾病等人群，可食用效果更佳。但注意，糖尿病、高血压、肝炎和胃病患者应该是限量款食用花生或遵从医嘱食用。

注意事项

1.山药和海带都具有一定的药用功效，不宜过量食用；

2.吃海带的时候一定要看清楚生产日期和产地，选用新鲜的海带；

3.别再添加过多的盐、鸡精等调味品，要持续汤的原汁原味儿。

山药海带煲汤不仅仅营养价值丰富，不过具有多种健康益处，是两道相当适合夏天可食用的汤品。在怎么制作的时候要尽量食材配起来，掌握好火候和煮制时间，才能自己制作出口感浓郁、营养非常丰富的山药海带煲汤。