煲汤做菜知识大全！
防秋燥，润肌肤，自制营养品
秋天是干燥的季节，容易上火，尤其是女性滋润肌肤很重要。
皮肤是一个人美颜的重要因素，许多女性买了很多化妆品，各种营养水、防晒霜应有尽有。我以为外补不如内补，也就是食补。食补可以调节人的肌体内部气血，平衡阴阳，除湿去燥，使肌肤亮白滋润。
以下推荐的这些汤羹都是方便又实用的，可以用来降燥，大家可以根据自己的需要选用。
1、雪蛤枸杞炖雪梨：雪梨150克、雪蛤4克、枸杞10克，冰糖30克。
做法：雪蛤用水泡发10小时后捡去杂质，煮锅放适量水，放入两片姜，再放入泡好的雪蛤煮十分钟。雪梨用水淋湿后，撒上少量的面粉搓揉一会后，用水冲洗干净切丁。把煮好的雪蛤和雪梨放在炖盅里，加入枸杞，冰糖，隔水蒸一个小时即可。
2、雪蛤炖木瓜：雪蛤5克，木瓜1个，生姜4片，枸杞子8粒，冰糖、水适量。
做法：雪蛤提前用清水浸泡一夜，清洗干净。木瓜洗干净从肚子的三分之一处切开，用勺子去掉里面的籽。锅内放水，加几片姜，水开后放入雪蛤焯一下水，然后加清水炖20多分钟，把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可食用。
3、雪燕皂角米桃胶银耳莲子羹：雪燕 2克、皂角米 10克、桃胶 20克、银耳 20克、莲子2克，冰糖 2克。
做法：雪燕、桃胶、皂角米提前泡一晚，挑出杂质，清洗干净。银耳撕碎和莲子提前泡40分钟，放入砂锅，大火煮半个小时。加入桃胶、皂角米、雪燕，转小火炖半个小时，加入冰糖即可。
4、银耳枸杞芡实羹：银耳20克，芡实40克，枸杞15克，冰糖50克。
做法：银耳提前泡发，洗净，撕小朵，倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。芡实洗净，倒入银耳中，继续炖煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。加入枸杞子，煮5分钟。
5、芦根荸荠煮水：鲜芦根250克、荸荠300克。
做法：芦根去除根和茎，清洗干净。荸荠削皮洗净。放在砂锅内，冷水没过食材。煮15分钟加入冰糖即可。
6、萝卜开洋清炖：白萝卜一个，开洋一小把。
做法：开洋洗干净，放入砂锅煮开。萝卜洗净切大块，放入锅内，加一勺蚝油，盐、糖适量，大火煮半小时，转小火炖至萝卜酥烂即可。
7、绿豆百合粥：绿豆100克，大百合一个，大米10克，冰糖20克。
做法：绿豆煮20分钟，放入大米煮20分钟，放入百合小火再煮20分钟，加入冰糖即可。
炎夏，人们的胃口、食欲也不像阳光般开朗。
为此，不少酒楼食肆特意推出了系列特色的新菜，既清淡也不失营养，最适合夏季开胃。
滋润雪蛤膏 在广州东圃大马路的雅怡居内有一家专门经营雪蛤膏的店铺———陀广龙雪蛤膏。
店面虽然不大，但环境安静、清雅，疏疏落落的玻璃圆桌，上面铺着印着淡淡的雪糕图案的圆垫，天花铺满了很多红绿相间的叶子，四周墙壁上则是不同种类的雪蛤膏介绍，再看一下装雪蛤膏的小碗，更是小巧晶莹惹人爱。
这里的甜品款式很多，将雪蛤与姜、杏仁、木瓜、黑糯米、银耳、海底椰、百合、红莲等不同的药材搭配，分别有清火篇、晶莹篇、青春亮丽篇、补血养颜篇、雪白篇、红润篇等等，不但营养丰富，而且对人体还有不同的食疗效果。
有一款五彩雪蛤膏，包括了黑糯米、红枣、莲子、圆肉、西米和木瓜6种材料，滋润补血的效果最佳，装在白色瓷碗里的五彩雪蛤膏因为有椰汁而变得莹白，舀起一勺轻轻送入口中，红枣的甜、黑糯米的爽、椰汁的香，滋味无穷。
据店主介绍，雪蛤膏的泡胀和炖制均有技巧，要先将冰冻的雪蛤膏解冻，然后泡在50℃左右的温水里发胀10个小时，水温过高则会影响发胀的效果。
然后拿姜汁水滚一下，这样才能祛除雪蛤的腥味，而且口感更加滑，之后再炖一个小时。
将炖好的雪蛤膏配以黑糯米、红枣、木瓜等不同配料，便具有不同的味道和功效。
鲜味京川沪 在天河正佳广场四楼的尚苑餐厅，棕红的木桌椅，带给人的是一种温热的火焰色。
红色的墙壁，天花板的黑色，虽然对比很强烈，却将整个餐厅装点得充满了温暖和浪漫。
窗户是透明的玻璃，感觉好像水晶般明丽而清新。
店里蓝的、红的装饰灯具，据说是店主特意从新加坡精心挑选来的。
还有就是那空气中流淌着舒缓的音乐，随风轻轻摇曳的纱幔，无不充满浪漫气息。
餐厅打的是京川沪菜的旗号，在炎夏之际更适时地推出系列新菜，清清淡淡不失营养，还有专为女士制作的美颜菜式，“碧瑶仙子”的最下层是去掉外皮的鲜芦笋，上面则是用蛋白、瑶柱混合而成的蛋白蓉，最后还在上面撒上红红的蟹籽，绿、白、红的色调清新淡雅，芦笋既嫩又甜，消暑解渴，而且还有清凉降火作用。
“荷塘月色”将小棠菜去掉菜叶部分只留底部，并雕成花状，然后将豆腐、虾胶、冬菇、蟹柳混合绞打成糊状，蒸熟后填入菜里即可，最后再浇上一层玻璃芡汁，一盘莲花就此盛开在你我眼前。
“灵芝养颜汤”这炖汤能让你成为高贵美人，灵芝具有很好的食疗作用，能改善微循环，清除皮肤色素，提高身体机能。
瘦肉不肥腻，入口很香，汤头很清，鲜甜可口。
除以上几道，还有“绿野仙踪”、“芥辣水果虾”等菜式，不妨一试。
典雅私房菜 “炳胜”在天河东新开的一家“私厨”，走的是私房菜路线，是炳胜集团的“新产品”。
该店只接受电话订位，每天只有10到20个菜式，而且菜单由大厨帮客人拟订，共有14间典雅西关风格的包房，没有大厅，一间房一个世界，互不干扰。
虽然，菜单由厨师代为拟订，但客人不需担心。
因为这里所有的食物、菜式均低油、低盐、无味精，菜式珍稀、清淡，绝对健康，用的是粟米油。
对材料的新鲜度有极高的要求，因此，做菜的材料都是市场上少有的精品。
而这里用的茶叶只有3种，10年以上的醇香陈普洱，过百元半公斤的铁观音，以及精挑细选的朵朵完整杭州菊，就连泡茶的水也是从龙洞运回来的山泉水。
还有，这里有广州罕见的活蹦乱跳的深水剥皮牛，一条差不多足有3公斤重，更少不了六月黄的漏膏黄油蟹。
鱼生新鲜尝 在小北路靠近东风路有家“卓卓有鱼”吃鱼专门店，虽然店面不是很大，只有不足200个餐位，但是出品却比较独特，以顺德鱼生作为主打菜品，每人几十元的消费就绰绰有余了。
据介绍，这里做的顺德鱼生，无论是鱼种还是刀功都是一流的，最特别之处就是它的沙虫刺身。
这里的沙虫刺身目前还是广州一绝，暂时没地方吃到。
由于沙虫对环境的要求特别高，拿新鲜的沙虫做刺身，最难的就是将它肚子里的沙子洗干净。
这里除了鱼生和沙虫刺身一流外，它的七彩炒鱼面也做得很有特色，它是用百分百鲮鱼肉打成鱼泥，再做成面条形再炒，口感绝佳。
嫩鲈鱼功夫 沿江路东堤广舞台二马路的多利来美食店，光是那吉利的名字就知道是家粤菜馆。
店是老板家的物业，省去了租金，因此出品的菜式价廉物美够地道。
门面虽小却生意兴隆，几乎天天爆满。
客人主要是冲着“特色汤”和“功夫鲈鱼”而来。
“功夫鲈鱼”是上桌率最高的菜，一鱼两吃，配汤非常美味，用大地鱼、沙鱼骨、老鸡、猪骨、珍菌等慢火熬成，既有鱼的鲜味又有珍菌的甜味；而鲈鱼经过起肉切片，将鲈鱼头、骨、尾炸成金黄香脆，这一黄一白、一香一鲜搭配，是不可多得的佳肴，而且只卖32元绝对是价廉物美，这种“两吃”方式，既吃到了鲈鱼的鲜，也吃到了鲈鱼的香；既吃了鱼又喝了汤，较有特色。
另外，“野生菌王童子鸡汤”是最受欢迎的汤水之一，它用野生干菌酿在童子鸡的肚子里面，再配以西洋菜、火腿、猪肉炖上六七个小时，是正宗的老火靓汤，味道鲜甜。
特别推荐： 剥皮牛以粟米油香煎，配上西柚肉、泰国柠檬汁和鸡酱调成的水果汁，酸甜清爽，吃的时候记得连果汁果肉一起吃，口感似沙律般惹味还有“嗦嗦”声。
捞起海蜇王用的是朝鲜深海无污染海蜇，拌上头榨麻油和山西陈醋，醋味只是似有似无散出，爽甜得像跳舞。
黄油蟹煮节瓜一碟用上整一只漏膏黄油蟹，黄油蟹先用上汤“煨”过，把肉汁和黄油都逼出来让节瓜吸尽，节瓜柔嫩鲜美蟹香满溢。
吊片捞秋茄一端上来已经满室海水香。
用的是孟加拉深海无污染吊片，比一般土鱿更薄身透明，吃起来鲜爽弹牙，不过铺底的人手去衣拆肉撕条的秋茄更惹味，因为吸饱了吊片的香和汁。
木瓜炖雪蛤：解渴养颜的珍品P
木瓜炖雪蛤是一道非常珍贵的汤品，其功效极为丰富，有助于解渴养颜，滋阴润燥，还能改善人体的免疫力。
下面就来详细介绍下这道美味佳肴的制作方法及食用注意事项。
一、原料准备1、雪蛤雪蛤，是指雪蛤的胶质，具有滋阴润燥、润肺止咳、止血等功效。
现在市面上的雪蛤一般都是冷冻的，购买时要注意质量。
2、木瓜木瓜是一种非常好的补品，富含维生素C、胡萝卜素以及纤维素等成分，有助于提高人体的免疫力，而它还可以用来炖汤或者做饭。
3、虫草花虫草花又叫虫草菌芝、夏季灵芝，具有补肺益肾、抗衰老、防癌等功效，是极为珍贵的中草药。
4、枸杞枸杞是一种滋补佳品，常常被用来泡茶、煮汤。
它富含羟基脯氨酸和脯氨酸，有助于提高免疫力，促进身体新陈代谢。
二、烹制过程1、将雪蛤用流水泡洗净，在温水中浸泡3个小时。
2、将木瓜去皮去籽，切成小块状。
3、将虫草花泡软，切成段状。
4、将木瓜块放入锅中，加水盖过木瓜，火开煮5分钟。
5、加入雪蛤和虫草花，用小火炖2个小时。
6、放入枸杞，再煮5分钟即可关火。
三、食用注意事项1、吃雪蛤的人应该注意不要多吃，过量食用会导致腹泻。
2、炖好的木瓜炖雪蛤不宜过久放置，最好当天食用，否则容易变质。
3、由于木瓜膳食纤维含量较高，不宜过量食用，否则会导致胃肠不适。
四、结语木瓜炖雪蛤是一道营养丰富、口感极佳的佳肴，不仅可以滋阴润燥，还具有很好的保健功效。
大家可以尝试制作一下，相信一定会爱上它的味道。
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