来姨妈煲汤红枣枸杞汤

为什么要喝来姨妈煲汤

每个女性都有一个月一次的特殊时期，也就是来姨妈。来姨妈期间，女性身体容易疲劳、营养不良甚至贫血。这时，适当的喝一些来姨妈煲汤能起到一定的补充营养的作用。而红枣枸杞汤作为最常见的姨妈煲汤之一，不仅美味可口，而且营养价值很高。

红枣枸杞汤的营养价值

红枣是补血佳品，含有多种维生素和矿物质，能补气养血，提高身体免疫力。枸杞也被誉为“补肝药物”，不仅能滋补肝脏、补益肾脏，还能保养肝肾，镇静安神，消除疲劳。这两种天然营养品混合起来，制成红枣枸杞汤，不仅味美，还富含各种营养，对女性身体健康有很多好处。

来姨妈煲汤的制作方法

制作红枣枸杞汤非常简单。首先准备好100克红枣和30克枸杞，将红枣放入锅中，加足量的清水，煮30分钟左右，然后再放入枸杞，再煮10分钟左右即可。如果喜欢吃甜的，可以适量加入冰糖提味。

如何喝来姨妈煲汤

来姨妈煲汤一般在来姨妈期内喝，并非日常饮品，最好不要一次喝太多。每天喝一次到两次就可以了。如果女性体弱多病、容易疲劳损伤，饮用姨妈煲汤的效果会更好。但是煲汤的时间不能过长，否则会损失很多的营养价值，影响效果。

红枣枸杞汤的其他功效

除了对女性有很好的保健作用外，红枣枸杞汤还有一些其他的功效。比如：温暖身体，尤其适合冬季冰冷时期；清除体内积累的毒素，促进新陈代谢；缓解疲劳，增强身体免疫力，提高身体的运作效率；缓解压力，舒缓身心。

这些都是红枣枸杞汤的功效，但是，女性来姨妈期间喝的时候，需要特别注意不要吃太多的饮料和食物，以免影响煲汤的效果。同时，也建议女性在平时注重营养均衡，增强免疫力，以保持身体的健康。