黑枸杞泡水喝煲汤

介绍黑枸杞

黑枸杞，也称为黑果枸杞，是一种生长在我国西南地区的珍贵中药材物种。黑枸杞和普通的红枸杞相比，其色泽更加深黑，养分更加丰富，被誉为“红枸杞之母”。黑枸杞所含有的氨基酸、维生素、微量元素等物质，都对人体健康有着明显的好处。

黑枸杞泡水喝的功效

黑枸杞泡水喝可以改善人体免疫力、调节内分泌系统、减轻视力疲劳等多种功效。黑枸杞含有特殊的花青素，能够有效地抵御自由基的损害，保护身体各组织器官，从而延缓衰老的过程。此外，黑枸杞还具有滋养肝阴、明目、祛风等功能。

如何泡制黑枸杞水

制作黑枸杞水非常简单，只需将适量的黑枸杞放入瓶子中，倒入开水，静置5分钟左右即可饮用。黑枸杞泡水的时间不能太长，否则有可能影响黑枸杞中的营养成分释放。一般来说，每日2-3次，每次15克左右的黑枸杞泡水即可。

黑枸杞煲汤的做法

除了泡水喝之外，还可以用黑枸杞煲汤。制作的原料除了黑枸杞外，还需搭配一些补气养血的食材，如红枣、枸杞子、猪蹄骨等。做法非常简单，将食材洗净后放入锅中，加入适量的水，用大火煲至开锅后，再转小火慢慢炖煮2-3小时即可。

黑枸杞煲汤的功效

黑枸杞煲汤具有补血、滋阴、调理免疫力等功效。黑枸杞和红枣搭配在一起，可以补血养气，调理五脏，提高人体免疫力。此外，黑枸杞煲汤还有美容养颜的功效，可以让皮肤变得更加细腻光滑。