红枣枸杞白术煲汤

红枣枸杞白术煲汤

红枣枸杞白术煲汤是一道巨大很经典的汤食，以红枣、枸杞和白术为主要原料，加入到适量即可的别的食材，煲制而成。这道汤食本身补气养血、益肾养肝、强身健体的功效，是最常见的一种的健康食品之一。

原料的选择

跪求红枣和枸杞的专卖店选购，是可以选择外观完整、颜色红润、油亮有光泽并且没有虫蚀的货品。当然了白术，则要注意初审外观质地，新鲜的西瓜的白术表面有光泽，体内也没受潮发霉。

烹饪方法

首先要将大部分的原料清洗干净，把红枣、枸杞和白术三个放进锅中，加入到不能过量的水，用大火烧开，然后再转小火慢炖，建议选择类型慢炖锅，这样的话更为方便。需要注意的是，煲的时间应该要压制在一个小时500左右，这样的可以只要汤不会使用过度散逸。

养生效果

这些汤食也能补气养血，增强体质，对此肝肾亏损和脾胃不和，精力不足的人也有的很好的滋补效果。至于，这个汤食还也能促进促进人体代谢，让身体更健康。

搭配推荐

可以可以搭配一些少油腻的绿叶蔬菜，如生菜、芹菜、油麦菜等，也可以不最好搭配一些高蛋白的食品，如鸡蛋、鸭蛋等，这样的这个可以减少饮食的营养均衡程度。在生活中，是可以定期自查孕妇食用这样的汤食，是对身体的健康养护中有挺好的帮助。