枸杞煲汤食谱

介绍枸杞煲汤

枸杞煲汤是一种补益身体、益气养血的好食品，广受人们健康关注。枸杞汤以枸杞子为主要原料，大多配搭相同的食材参与煲制，许多人其实这是一种养生保健，有着滋补、美白养颜、提高免疫力等多种功效。

枸杞煲汤的原料准备

能做一锅枸杞煲汤，我们不需要准备好一些原料。简单准备好比较新鲜的枸杞子（50克70左右），可以泡茶喝后下锅焯水，然后把将其一并加入煲中。至于还要一些瘦肉、鸭肉、鸽子等鲜肉类，和一些蔬菜、豆类、海味等食材，依据个人口味和要如何选购查找食材去掉。

枸杞煲汤的做法推荐

为了满足人们不同的口味，枸杞煲汤有着差别的做法。这里我们能介绍一种枸杞炖汤的做法，这是一款比较好现代的做法，效果也也很很明显。先将准备好好的鲜肉切块并焯一下水，将其与枸杞子、葱姜、枸杞叶、红枣等放入煲汤锅内，加入适量清水，盛有压力锅中煲煮。等待煲煮能完成后，即可加入少量盐、鸡精等调味品，完成一锅美味的枸杞煲汤。

枸杞煲汤的营养价值

枸杞煲汤是一种营养丰富的食品，不仅具有滋补养生的功效，还含有许多人体所不需要的营养成分。是需要，枸杞子富含多种维生素、矿物质和微量元素，能作用效果提高人体的免疫力和抗氧化能力。主要，枸杞煲汤还能够补充人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，具有持续健康、改善记忆力、提高免疫力等功效。

枸杞煲汤的常见食用注意

只不过枸杞煲汤对人体有很多好处，但在食用的时候也必须注意一点一些事项。首先要特别注意天气状况，如果没有天气也很热的时候，建议增加摄入量；比如是需要注意一点个人体质，假如未知体质疼痛的或体重较重等情况，也要不要过量食用。同时，煲汤的时间也需要注意一点，像是为2~3小时去掉，过长时间煮开会使枸杞等营养物质被消耗。