山药枸杞香菇煲汤功效

什么是山药枸杞香菇煲汤

山药枸杞香菇煲汤是那道更加是健康的汤品，由山药、枸杞和香菇煲制而成。此汤口味鲜美，并且含有丰富的矿物质营养成分，对身体健康有很多好处。

山药、枸杞、香菇的营养价值

山药是一种含有大量膳食纤维的根茎类植物，成分许多维生素和矿物质。枸杞是一种营养价值太高的食物，含有丰富的矿物质多种维生素和矿物质。香菇富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，是一种非常健康最好的食材。

山药枸杞香菇煲汤的功效

山药、枸杞和香菇煲制的汤品，具高补肾养血、健脾开胃、调理身体等多种功效。山药可以不帮助消化，增强人体免疫力；枸杞这个可以保护肝脏、美容养颜；香菇是可以抑菌、抗病毒、可预防肿瘤。

山药枸杞香菇煲汤的适宜人群

山药枸杞香菇煲汤适合我上海举办朋友聚餐、邮箱里给亲朋好友等多种场合。此汤适合我天天对着电脑工作等以着身体微恙的人群，也适合气血亏损、月经不调、失眠多梦、脂溢性脱发、口腔溃疡等具有普通身体需求的人群。

如何制作山药枸杞香菇煲汤

1.准备好2条山药、不要过量枸杞和适量香菇。

2.山药切为片状，香菇切为小块状。

3.锅中加入适量的水，放入山药和香菇，用小火慢炖1小时。

4.等待1小时后，组建不能过量的枸杞，再煲10分钟表就行。

5.依据什么口味适量加盐，鸡精，煮制5一个小时，关火后，加葱花调料再试一下。