桂圆红枣枸杞花生煲汤

引言

炎炎夏日，酷暑难耐，很多人都会是因为出汗比较多而只觉得精疲力竭，体力和精力没法依靠。就是为了夏季的身体健康，一些营养师推荐喝一些凝炼身体的营养的汤，以都没有达到养生保健的目的。而枸杞红枣枸杞花生煲汤便是其中的佼佼者。

菜谱材料

桂圆、红枣、枸杞、花生、瘦肉、枸杞子、冰糖、红枣。这好多种食材配搭在一起也可以比较明确它是可以养血补元气，有很高的营养价值，对一些贫血的人群有帮助。

做法步骤

1.花生提前一两天浸泡后4小时，优选新鲜嫩芽的断了、精细、空心的毛花花生。冷水中烧开，捞给会茶杯快速浸泡后下凉水，去表皮。

2.枸杞用流动自来水洗干净，泡10分钟，然后把用开水焯烫备用。

3.瘦肉用清水洗净再切成薄片，泡开水冲去表面的血沫，然后用食盐抓洗一遍，下开水焯水。

4.净锅倒入适量的清水（煲汤建议您用砂锅），参加材料汤包，我建议使用的是腾房气精华包。大火煮沸后转成小火焖煮，时间不少于一个小时。

5.焖好后，用筛子过滤杂质出固体材料，捞去汤面上的浮沫，一并加入适量冰糖调味即可。

功效作用

桂圆红枣枸杞花生煲汤所拥有的营养价值让人神往，让我们来看一下它的功效和作用：桂圆、枸杞、红枣滋补肝肾、养血祛痘；花生成分丰富的不饱和脂肪酸，能清除掉血液中的自由基，作用有限延缓衰老的作用。

结尾

温暖饮品除开给身体给予营养外，也可以能够让我们一份温暖。桂圆红枣枸杞花生熬汤简单快手，而其包含的多种营养元素对身体具备肯定的营养补充作用，是安全有保证健康绝对不能忽视的一道巨大营养食品。邀您一起天天在家接触煲制，温暖健康到了那时正在。