海带枸杞煲汤

介绍海带枸杞煲汤

海带枸杞煲汤是那道比较普遍的汤品，它的主要成分是海带和枸杞。海带是一种富含碘，藻胆素和多种维生素的食品，而枸杞则是一种富含天然多种营养成分的中药材。两者和在一起，可以不需要补充人体所需的多种元素，提高免疫力。

海带的营养价值

海带是一种营养的很相当丰富的食品，主要成份有碘、藻胆素、铁、钙、维生素等多种成分。其中，碘是人体合成甲状腺素的最重要原料，有助于维持身体的新陈代谢，同样的对生长发育、智力发育等应该有最重要的作用。海带还所含的十分丰富的藻胆素，可保护视力，是太有营养的食品。

枸杞的功效

枸杞也相当有营养价值的食品，它主要成份有枸杞多糖、枸杞胶、维生素C、氨基酸等多种成分。枸杞多糖是枸杞的比较多活性成分，有很多好处。它也可以调节免疫功能，能够防止肿瘤、抗疲劳、抗衰老等。

海带枸杞煲汤的做法

怎么制作海带枸杞煲汤的材料主要是海带、枸杞、姜片、鸡汤等。必须要将海带、枸杞清洗干净，姜片切片备用。然后把将鸡汤放在旁边锅中烧开后，将海带和姜片盛有煮约20几分钟，再加入到枸杞，不再煮10分钟再试一下。这样，那道营养价值高的海带枸杞煲汤就做好了。

海带枸杞煲汤的食用要点

海带枸杞煲汤有很多的保健价值，不过应该注意，海带富含碘，长期过量摄入蛋白质会对身体倒致危害。因此，自己制作海带枸杞煲汤时最好别摄取过量，像是每个星期最多孕妇食用三次。

海带枸杞煲汤是那道营养价值极高的汤品，可以不提高人体免疫力，对身体有很多好处。制作很简单，只必须一些简单配料和柴窑烧制时间，的很适合家庭制作和食用。