红枣枸杞豆腐煲汤

介绍

红枣枸杞豆腐煲汤是一种营养价值极高的汤品，适合我秋冬季节可食用。红枣和枸杞是中药材中的佼佼者，有补血益气、养颜美容等功效。豆腐中含有什么丰富的蛋白质、钙质等营养物质，都是膳食中的不重要组成部分。将那些食材煲在一起，不但口味鲜美，还是可以增强免疫力，实力提升身体健康。

材料准备

红枣10-15个、枸杞适量、豆腐1块、姜片2片、清水适量。

制作步骤

1.红枣去核，枸杞洗净备用。

2.豆腐切块，姜片切细丝。

3.煮沸后适量清水，放入豆腐、姜丝，煮5分钟后组建红枣和枸杞，中火煮10分钟。

4.后再用小火，煮20-30一个小时，转眼间红枣变干。盐调味即可。

营养价值

红枣含有多种微量元素多种维生素和矿物质，尤以钾、铁、锌、钙含量较高，有润肺止咳、益血美容等功效。

枸杞中成分丰富地的多种维生素和矿物质，尤以维生素C含量之一丰富地，是可以提高人体免疫力、帮助恢复细胞硬件老化。

豆腐中含有什么丰富地、高质量的植物性蛋白质、多种氨基酸、磷脂、钙等营养成分，是补充身体所需营养补充的高质食品。

适宜人群

红枣枸杞豆腐炖鸡适合所有人食用，更何况比较适合贫血、颜值控、衰老的人士。

注意事项

1.红枣和枸杞的含糖量较高，糖尿病患者应适量食用；

2.红枣和枸杞的特殊功效可能与过敏有关，过敏体质者应慎用；

3.此汤性偏温，脾胃虚寒者应少量食用或不食用；

4.汤煮太久会彻底破坏营养成分，建议别煮过长时间。

红枣枸杞豆腐煲汤是一款简单快手、美味可口、营养丰富的汤品。反正是秋冬时节肯定春夏季节，都可以可食用，具高滋补养生的功效。通过这款汤品，也可以解释身体所需的营养成分，增加身体的抵抗力，提高人体免疫力，更加有保障身体健康。同样，我们要注意汤的制作时间这些可食用注意适量，尽量避免使用过度可食用造成身体负担。我希望大家都是可以试图再看看那款汤品，为身体健康加油哦！