枸杞煲汤天天喝

引言

枸杞煲汤是一种营养丰富的中药汤品，传统认为更具滋阴补肾、明目的功效益智等功效。在现代科学研究也可以肯定了其具有抗氧化、降血压、抗糖尿病等多种保健作用。并且，越来越少的人正在尝试天天在家喝枸杞煲汤，以至少健康养生的目的。

枸杞的功效与营养价值

枸杞是一种宝贵的中草药，被被誉为“天然药物库”。它富含天然大量的多糖、生物碱、维生素、矿物质等营养成分，都能够调节免疫系统、促进新陈代谢、提高身体抵抗力。

另外，枸杞还有滋阴补肾、清肝明目益智、抗氧化、降血压、抗糖尿病等多种保健作用。因此，常喝枸杞煲汤是可以帮助改善贫血、疲劳、肝肾虚弱无力等身体状况，同样也能够促进新陈代谢，延缓衰老。

如何煲枸杞煲汤

煲枸杞煲汤的方法更加简单啊。简单，准备好好注意适量的枸杞、瘦肉、红枣、淮山等食材；如果你是，将这些食材在一起放进去煲汤锅中，加入到适量即可的水，煲煮3-4小时即可。

需要注意的是，煲汤的时间要适当地，太久会被破坏枸杞的营养成分；水的用量也要压制好，过多过少都会引响味道和效果。

如何搭配食材

除开枸杞其他，我们还这个可以配起来以外食材来炖鸡，以至少差别的药膳功效。

例如，如果没有可以搭配瘦肉、红枣、淮山，是可以补气肾脏、益气养血；如果没有组建莲子、百合、枸杞，可以清热润肺、养阴生津；要是加入北芪、川芎、枸杞，是可以活血行气、调经美容养颜等。

枸杞煲汤的适用人群

枸杞煲汤适用于众多年龄阶段的人群，但有200元以内几类人群是需要最重要的尽量：

1.孕妇、儿童、老人等体弱者，煲汤时间要压制在2-3小时之内，以防意外出现不良反应；

2.患有感冒、低烧等症状的人群，应当酌情食用蜂蜜，以免导致病情加重；

3.过敏体质的人群，应当由先做皮肤测试或会减少用量。

枸杞煲汤是一种简单易行的养生方法，多喝不光有助于预防疾病、达到健康，还也能增加食欲、提高免疫力。其实，目的是都没有达到最佳的位置效果，我们还是需要注意一点食材的搭配、煲汤的时间、适用人群等方面的问题。仅有把那些细节做好，我们才能能够享受啊枸杞煲汤所带来的是健康之美。