枸杞雪梨煲汤做法

介绍

枸杞雪梨煲汤是那道常见的中药汤品，不光更适合秋冬季食用，以其滋阴润燥、清肺养肤的功效而给予人们喜爱。下面我们来一起学习帮一下忙自己制作枸杞雪梨熬汤的方法。

材料准备

枸杞10克、雪梨1个、粳米注意适量、红枣10枚、水适量。

制作步骤

1.先将粳米洗净泡水喝30十分钟，红枣洗净，枸杞洗净备用。

2.雪梨去皮、去核，切成小块。

3.将泡好的粳米和红枣放入炖盅中，倒入适量清水，用大火烧开后再转成小火煮30一个小时。

4.待米饭和红枣变硬后加入到枸杞和雪梨块，再倒入适量清水，再慢炖30分钟即可。

温馨提示

1.枸杞和雪梨必须得洗净，特别是枸杞，容易沙粒相对多。

2.瓦煲要选用比较耐热的炊具，或者瓷质炖盅或架上的炖盅。

3.汤品也含有什么适量糖分，不必须再精制糖。

营养价值

1.枸杞是全天然的抗氧化剂，还能够延缓细胞衰老，具高补肝益胃、美容养颜的作用。

2.雪梨富含维生素C、膳食纤维和矿物质，都能够润肺化痰、清热、解毒。

3.红枣和粳米是滋补身体的良好的道德食材，有健脾补气、益肾补气补血的效果。

4.枸杞雪梨煲汤是两道高营养、低热量的汤品，比较适合长期性饮用。

可以制作枸杞雪梨熬汤的方法简单有效，营养价值也相对低，适合白领、学生和中老年人食用鸡蛋。另外，炖盅也可以多做一些，将汤品烧开后熬夜晚睡或加班费时可以不慢慢的喝，保持身体健康。