石斛枸杞桂圆煲汤

石斛枸杞桂圆煲汤：滋补佳品

1. 石斛枸杞桂圆煲汤的成分

石斛、枸杞、桂圆皆为中药材中的滋补佳品，是中华比较传统医学的最重要组成部分。石斛富含天然多糖、铁、铜等元素，有滋阴生津、清热解毒、益气养血的作用；枸杞含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，也可以明目的功效、补肝肾、壮阳补肾；桂圆有温中益气、补血安神的功效。将这三味中药材煮成汤，不仅口味鲜美，尤其还能够作用有限强身健体的作用。

2. 石斛枸杞桂圆煲汤的功效

石斛枸杞桂圆煲汤是一款非常补身的食物，更具多种功效。必须，它这个可以增强免疫力，能提高身体抵御疾病的能力；其次，它也能调节平衡人体内分泌系统，缓解压力，促进睡眠；立即，石斛枸杞桂圆煲汤成分丰富的营养物质，是可以帮滋阴补血、清热明目、润肺化痰、益智，不光适合年长者和身体虚弱者食用鸡蛋。

3. 石斛枸杞桂圆煲汤的制作方法

要想制做一份美味的石斛枸杞桂圆煲汤，我们要准备着好200以内材料：石斛20克，枸杞10克，桂圆肉20克。将这些个材料浸泡后在清水中30几分钟，后再加入不能过量的水，放进去炖盅，隔水加热3小时以内，即可熬加工成石斛枸杞桂圆煲汤。慢火熬制时要尽量火候和水分的掌握，万一熬进去的汤太浓或太淡。

4. 石斛枸杞桂圆煲汤的注意事项

只不过石斛枸杞桂圆煲汤的营养价值太高，但是也需要注意一些事项。简单，煲汤时特别注意火候，要以低温小火慢炖为宜，以防意外过热彻底破坏活性成分；比如，每次来饮用茶量宜过大，以15克为宜，不然会紊乱身体不舒服；到最后，肯定依据什么自身体质情况来你选择再添加的食材，尽量的避免紊乱过敏症状或不良反应。

5. 石斛枸杞桂圆煲汤的拓展应用

除了单纯地用石斛、枸杞和桂圆来煲汤以外，我们还可以不参加一些其他的食材来自己制作更大口味的汤。比如说，这个可以加入到比较新鲜的生姜、莲子、红枣等材料，可以不使煲汤的口味颇为浓厚，而也会提升一些那些的营养元素。至于，还可以不将石斛枸杞桂圆煲汤以及配料怎么制作成以外食品，诸如石斛枸杞桂圆糊、石斛枸杞桂圆冰、石斛枸杞桂圆粥和。有了石斛枸杞桂圆这样的基础食材，我们是可以数次各种差别的食品组合与口味，享受到更多的味觉与营养的滋润滋润。