牛奶加枸杞煲汤

1. 煲汤的好处

煲汤是中华文化中的民间做法，它不仅仅这个可以调味、滋补，还也可以提高人体对众多营养素的吸收。牛奶加枸杞煲汤是其中一款最简单、营养丰富的菜肴之一，以外比较方便易做，还被纳入现代中药品，被越来越广泛不使用于辅助治疗肝肾等疾病。

2. 牛奶和枸杞的功效

将牛奶和枸杞互相配起来煲汤，除了美味除了，还能够作用有限补益肝肾、开胃健脾、调节平衡人体内分泌等功效。牛奶中富含钙、蛋白质、脂肪等营养素，而枸杞则有着“营养小炒肝”之誉，能提高人体免疫力、调节血脂、缓解视力等作用。

3. 煲牛奶枸杞汤的方法

煲牛奶枸杞汤更加简单，只需要准备着好500毫升牛奶、注意适量的枸杞和不能过量的水，接着放入锅内煮沸，然后转为小火一直煲15分钟左右表就行。假如你想增加甜度，可以参照个人口味加入到适量的冰糖或蜂蜜。

4. 牛奶枸杞汤的适用人群

牛奶枸杞汤适用规定于长期熬夜、肝、肾虚弱、容易疲惫的人群。况且，是对失眠、免疫力低下、身体虚弱等人也有肯定会的补益作用。另外，在女性生理期间，饮用牛奶枸杞汤也还能够可起很好的调节作用。

5. 正确食用牛奶枸杞汤的方法

只不过牛奶枸杞汤营养价值高、美味可口，但也要特别注意其食用量。对此普通人来讲，每天一两去掉，长期过量可能会会过多腹胀腹痛、腹胀等问题，对于对牛奶过敏现象和枸杞皮肤过敏的人则需要尽量减少食用鸡蛋。况且，饮用牛奶枸杞汤时也是需要注意时间，不宜过晚食用花生，避免影响睡眠。