红枣枸杞薏米煲汤

介绍

红枣枸杞薏米煲汤是一款养生美味的汤品。它的主要成分和红枣、枸杞和薏米等，那些食材都是有益健康的。红枣具备丰富的维生素C和多种矿物质，枸杞成分丰富的蛋白质和营养成分，薏米则以其清热解毒的功效而见长。将那些食材熬做成一锅汤，不但口感鲜美、甜润、清香，能发挥作用滋补养生的功效。

材料

红枣枸杞薏米煲汤的材料很简单点，比较多除了红枣、枸杞和薏米。个人建议在买这些材料时要中,选择品质上乘的食材，以绝对的保证煲不出来的汤品味道更加美味。具体详细材料和数量:：

• 红枣：20-30粒
• 枸杞：10-20克
• 薏米：适量
• 水：2000毫升

做法

1.将红枣、枸杞、薏米洗净，备用。

2.将锅清洗干净后，并加入适量清水，大火烧沸。

3.将红枣、枸杞、薏米放入锅中。

4.将火调至中火，再用小火熬制2-3小时，等他水变浅黄色，另外枸杞、红枣、薏米都变地很软。

5.加入适量盐调味即可食用鸡蛋。

功效

红枣枸杞薏米煲汤更具多种保健功效。红枣含有丰富的矿物质的维生素C和矿物质能增强补充营养，提高免疫力。枸杞则具高护眼、美容、降肝火护肾和延缓衰老的作用。薏米有清热解毒、凉血止血的功效。这个食材的结合，也可以促进促进体内的血液循环，全速身体新陈代谢，减缓衰老。

注意事项

红枣枸杞薏米煲汤虽说营养非常丰富，但也有一些需要注意的问题。必须是薏米要先熬烂加上那些食材，避免出现薏米煮不烂、难消化的情况。或者是枸杞的用量不要过多的话，否则肯定会出现头晕、心慌等症状。之后是每次不宜饮用的量也最好别过于，量力而为，保持注意适量表就行。