煲汤的红枣枸杞

煲汤的红枣枸杞

煲汤是我家的护理，一天都会煲一锅养生汤。而其中红枣枸杞汤是我最中意一款汤，毕竟它既美味又营养。下面就和大家能分享看看我家煲红枣枸杞汤的小经验。

材料准备

煲汤必须是需要准备好好新鲜的食材，另外在准备的过程中要注意一点卫生。对于红枣枸杞汤来说，我们必须：

1. 红枣10个

2. 枸杞20克

3. 冰糖适量

4. 纯净水适量

如果没有您是目的是滋补身体而煲粥，这个可以根据个人不需要增减材料又或者是加入别的滋补食材。

煲汤步骤

首先，将红枣、枸杞清洗干净，用温水泡泡10分钟。

接着，把洗干净的红枣和枸杞放进去汤锅中，一并加入纯净水，水量至少是材料的3倍。

水开后，转小火煲2个小时即可解决，别添加盐或鸡精等调味料。

到最后，据个人口味加入一些冰糖即可解决。

功效与营养

红枣枸杞汤是一款更加滋补的饮品，它的功效比较多可以体现在200以内几个方面：

1.补血养颜：红枣和枸杞都是补血养颜的食材，也能滋补肝血，让肤色变得更加非常小孩健康柔亮。

2.改善贫血：红枣枸杞汤含有丰富的矿物质铁质，有利于缓解贫血症状，使身体的机能我得到修为提升。

3.抗氧化：红枣枸杞汤含有丰富的矿物质多种抗氧化物质，可以延缓衰老，提高免疫力。

小贴士

目的是煲出越来越美味的红枣枸杞汤，这里需要提供一些小贴士：

1.中,选择好的材料：红枣和枸杞的质量和比较新鲜程度判断着煲出的汤的味道和质量。

2.不要过多水：最好别将水放太多，否则不煲出的汤水会太稀。

3.煲出的汤水也可以断断续续不使用：将煲好的汤装在冰箱里，这个可以反复加热后饮用。

红枣枸杞汤必是一款美食，都是一款十分滋补养生的汤。它适合所有人食用，不论是年轻人肯定老年人，都能内中受益。不妨试图煲一锅红枣枸杞汤，一尝补充营养的滋味。