枸杞可以与玉米一起煲汤吗

1. 简介

枸杞和玉米大都我们日常饮食中常见的食材，枸杞所含的多种微量元素，被誉为“养肝佳品”，玉米营养价值非常高，含有什么大量的膳食纤维这些维生素C和叶黄素等成分，受百姓爱戴人们的喜爱。那你，枸杞和玉米在一起熬汤味道该如何呢？它们与配起来适合吗？

2. 枸杞与玉米的营养价值

枸杞和玉米的营养价值种类多样。枸杞中多含丰富的蛋白质、维生素C和类胡萝卜素等，抗氧化成分、抗疲劳和养肝明目的功效。而玉米成分膳食纤维和多种微量元素，是清热解毒、降血脂的好食材。

3. 枸杞和玉米煲汤的做法

将枸杞和玉米洗净后，去皮切成小块。将锅中加入清水，煮沸后放入后枸杞和玉米块，再将全部材料煨煮1-2小时，调入适量盐和鸡精去掉。

4. 枸杞和玉米煲汤的搭配效果

枸杞和玉米最好搭配在一起，不仅仅可以不一起补营养，还有一个着挺好的的补健效果。枸杞这个可以补肝肾、益气养血明目，玉米具有利尿降脂的作用。同样，它们的搭配还也可以好处改善睡眠质量、缓解疲劳感，提升改善身体素质、提高抵抗力的效果。

5. 枸杞和玉米煲汤的适宜人群

枸杞和玉米煲汤的适宜人群比较多包括气血不足、免疫力相对差、容易感到疲劳的人群。同样，这对肝肾不足、多梦的人也有非常好的保健效果。

枸杞和玉米搭配煲汤是一种营养正确的饮食。特别对养生和保健有需求的人群可以说，其功效更是不容小看。但见意还要依据自身的身体情况来中,选择食材，以提升到最佳的位置的保健效果。