淡菜枸杞煲汤

介绍

淡菜枸杞煲汤，这是一款的很美味健康的汤品。它除了强大淡菜和枸杞的味道，更是富含天然功能高效营养成分。同样，淡菜枸杞煲汤还有一个许多功效，能够解决人们滋补身体，增强免疫力。让我们在一起来知道一点一下两款美食的制作方法和营养价值吧。

制作方法

自己制作淡菜枸杞煲汤的材料，主要注意是淡菜和枸杞。首先将淡菜清洗干净，接着枸杞洗净备用。下一步，将淡菜放入后汤锅中，加入适量的清水，大火水煮开。然后再，将枸杞放进锅里，再加入适量的盐和味精，小火煮5一个小时再试一下。

营养价值

淡菜枸杞煲粥含有丰富的矿物质多种营养成分。淡菜是一种太好的蛋白质来源，其蛋白质含量黑岩9.2%，且不含脂肪。淡菜还含有丰富的矿物质多种维生素和矿物质，其中多含的锌元素，是男性决不可不完整的营养元素。而枸杞则被被誉为“养肝明目益肾”的良药，富含多种维生素和矿物质，还成分极为丰富的抗氧化剂，也能有效地抵抗自由基的伤害，破坏人体免受疾病的侵袭。

功效

淡菜枸杞煲汤入口鲜美可口，滋味少油腻，营养极为丰富，具有多种健康功效。首先，淡菜和枸杞更具滋补养颜的功效，可最有效地增强皮肤的免疫力和修复能力，促进细胞的代谢，降低皮肤的硬件老化。如果你是，淡菜和枸杞可提高人体的免疫力，提高人体的抗病能力，使人们极其小孩健康。最后，淡菜和枸杞还能增强会改善人们的睡眠质量，缓解身体疲劳。

适宜人群

淡菜枸杞煲汤是一款适合所有的人群食用鸡蛋的美食。尤其是对此老人、孕妇、产妇、青少年等是需要特别补元气的人群，淡菜枸杞炖汤更具极其肯定的健康效果。但，导致淡菜含有什么一定的胆固醇，而有高胆固醇人群估计注意适量食用鸡蛋。