蓝枸杞煲汤

蓝枸杞的介绍

蓝枸杞是一种尤其的杞子，因为它外观鲜蓝色而得名。蓝枸杞产自青海省等地，含有什么极为丰富的花青素和多种营养物质，被誉为“抗衰老之王”。蓝枸杞在中药中被以为具有补肝肾、清热明目、滋养皮肤等功效，是挺好的的保健品材料。它不但这个可以泡花茶，还可以单独熬汤。

蓝枸杞煲汤的做法

要煲蓝枸杞汤，首先不需要准备好好材料，包括蓝枸杞、瘦肉、红枣、枸杞子、姜片等。将瘦肉清洗干净，后放开水中焯水；蓝枸杞、红枣、枸杞子用清水浸泡10分钟。把焯水后的瘦肉、泡好的蓝枸杞、红枣、枸杞子、姜片一同放进去煲汤的锅中，组建注意适量的水，大火煲沸，再用小火慢慢煮2小时再试一下。

蓝枸杞煲汤的功效

蓝枸杞炖鸡具有滋阴补肾、养颜的效果，区分于肾虚紊乱的腰酸腿软、头晕脑胀等症状，对女性更是具有滋补美容的作用。蓝枸杞含有大量的花青素和维生素C，可以不抗氧化，延缓衰老，改善皮肤暗沉、比较干燥、光滑等问题。同样，这道汤也很适合我长期工作繁重、熬夜工作的人食用鸡蛋，能增强提高身体免疫力和抵抗力。

蓝枸杞煲汤的适量食用

可是蓝枸杞煲汤是一道巨大很不错的补品，但也不宜过量食用花生。蓝枸杞一类中药材，假如孕妇食用使用过度会可能导致身体不舒服，如头晕恶心、恶心、腹泻等症状。一般来说，平均人有时候可食用不宜超过50克，最好是每星期只可食用两次70左右。再者，也不个人建议孕妇、产妇、儿童等特殊人群食用鸡蛋。

蓝枸杞煲汤是那道更加和健康、美味的汤品，不仅仅具有滋阴补肾、滋阴养颜的功效，不过味道鲜美，做法也太简单点，不需要尝试的朋友们这个可以一试。