煲汤放红枣枸杞

红枣枸杞煲汤的营养价值

在生活中，很多人会选择类型将红枣和枸杞放入后煲汤中，这样的话不仅仅是可以让汤水十分妩媚，不过还可以不增强汤的营养价值。红枣和枸杞是中药材，相当的有营养，可以不都让人们许多好处。

红枣和枸杞的功效

红枣富含维生素C、胡萝卜素和钙、铜、铁等多种矿物质，还能够提高人体免疫力，增强体质。而枸杞则所含的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，还含有什么人体不可少的17种氨基酸，也可以能增强调节身体机能，提高免疫力。

适合人群

煲汤放红枣和枸杞合适所有人群，但尤其合适老年人、孕妇、产妇和幼儿，是可以帮助他们增强身体的抵抗力和免疫力。当然了，是对疲劳乏力、失眠容易醒、头晕头疼、视物模糊等人群也可能更适合饮用茶。

煲汤技巧

要想煮出好汤，必须要把材料准备好，参照个人口味配起来有所不同的材料，放入后肉类、鸡骨或其他蔬菜等。当汤水烧开后，撇去浮沫，接着加入适量的食盐，混合均匀即可。之后，依据需要组建红枣和枸杞，慢慢地煲煮出浓醇的汤水。

小贴士

1.烧汤的时间不能过长，不然营养成分可能会被被破坏，对身体绝对不会有滋养的作用。

2.水量要注意适量，做汤的时候不要加少水，防止营养成分稀释。

3.煲汤的同时，也可以最好搭配其余食材，或者枸杞子、红枣、山药、花菇、莲子等，也可以依据什么自己的口味和要通过搭配和调整。

煲汤放红枣枸杞是一种更加好的营养保健，是可以为人们的身体健康给了实质的保障。只要你掌握到好煲汤的技巧，组建注意适量的红枣和枸杞，就可以福智惬意的享受到美味的同时，完成任务健康的滋养。