桂圆红枣枸杞子煲汤

美味的桂圆红枣枸杞子煲汤

枸杞子、桂圆、红枣是补血养生的好食材。煲汤可以让这些食材更充分地发挥营养功效。桂圆红枣枸杞子煲汤不仅补血，还可以调节身体机能，对改善气色和肤质有一定的作用。

选择食材

选择新鲜的红枣，去核后用干净的水泡1个小时左右。桂圆、枸杞子洗净备用。如果要加入瘦肉，切成块状加入。

煲汤的技巧

在煲汤的时候，首先要把材料加入开水中焯一下，去除表面的杂质和血沫，煮出干净的味道。以后再加入清水，煲汤的目的就是让原材料释放独特的味道和养分，营养价值更高。

煲汤的功效

桂圆红枣枸杞子煲汤不仅有补血养颜的功效，还可以调节肝脏、养肾、补心。适量饮用可以起到调节身体机能的作用。此外，它也有助于缓解工作压力和调节生理周期的作用。可见它的营养价值很高。

喝汤的禁忌

虽然喝桂圆红枣枸杞子煲汤十分有益，但还是有一些需要注意的禁忌。例如，脾肺虚寒、慢性腹泻和胃肠功能较弱的人应该少喝，以免引起消化不良。长期喝汤的人，还有可能由于吸收多余的矿物质造成肝肾负担。所以，喝汤也要适量，避免贪多嚼不烂。

结束语: 桂圆红枣枸杞子煲汤是营养丰富的汤品，因为它能够滋养身体，调节生理功能，所以广受欢迎。只要掌握好煲汤技巧，并且在适量、合理的情况下饮用，就能够取得更好的效果。