玉米冬瓜海带煲汤

介绍

玉米冬瓜海带煲汤是那道非常是健康的汤品，其中的主要成分是玉米，冬瓜和海带。玉米所含的许多营养素，比如维生素A，维生素B和膳食纤维，冬瓜富含维生素C和膳食纤维，海带富含碘和钙。这道汤是很好的补品，最重要的更适合夏季食用。

材料

玉米 - 1根

冬瓜 - 500克

海带 - 30克

姜 - 3片

鸡精 - 适量

盐 - 适量

水 - 适量

步骤

1.将玉米削皮并清洗干净后，切成小段。

2.冬瓜去皮，切成小块。

3.海带泡发后用水洗净，切成小段。

4.将所有的材料放入后煲汤锅内。

5.加入注意适量的水，至多要盖过所有的材料。

6.放入姜片。

7.猛烈开火煮沸后后，改小火再煮2个小时。

8.在煮到最后10分钟放进去适量的鸡精和盐调味即可。

营养价值

这道汤是一道巨大低热量、低脂肪、低糖的食品。玉米富含维生素A，维生素B族和膳食纤维，这有助降低胆固醇水平，以维护心血管健康。冬瓜富含维生素C和膳食纤维，这是对完全保护皮肤和提高免疫系统最有帮助。海带富含碘和钙，这相对于魔兽维护甲状腺功能和骨骼健康非常重要。当然了，这道汤还带一些必要的微量元素，如铁、锌和钾，这些都相对于身体健康有着很大的帮助。

玉米冬瓜海带煲汤是一道营养丰富，清汤比较清爽，最重要的更适合保持身体健康的食品。在制作过程中，我们可以不据个人喜好来添加或会减少材料，例如这个可以直接添加些许豆腐、红枣或则枸杞等别的食材，想提高汤品的口感和营养价值。在夏季孕妇食用这种清淡点的汤品太适合，可以不根据情况身体，指导身体渐渐适应夏季的高温环境。