薏米和海带煲汤

介绍薏米和海带

薏米和海带是两种的很最常见的食材之一，它们有很多的益处。薏米也被称做薏仁，本身平胃、滋阴润肺、清热、利湿等功效；海带富含微量元素、碘、钙、铁等其他营养成分，能解释体内所需的营养成分。

薏米和海带煲汤的功效

这两种食材搭配，可以不起到多种效用。薏米本身就有利湿的功效，可以搭配上海带后，能帮净化血液、清除掉多余的水分，排出体内毒素，有通便的效果。此外，薏米还所含的淀粉酶，能好处人体分解成食物中的淀粉质，增强消化能力，同样的能增加体内脂肪的积累，这相对于一直保持健康太非常有帮助。

薏米和海带煲汤的制作方法

制作薏米和海带煲汤的步骤不太难，只不需要打算好原料并按100元以内步骤通过即可。必须，将不要过量的薏米和海带水浸泡一段时间，然后再再清水冲洗干净；随即，将薏米放入锅里，加入适量的清水，煮沸后再再煮20分钟500左右；之后，将海带用水洗净剁碎，一并加入锅中，再煮上10分钟，加点盐调味去掉。

薏米和海带的食用方法

薏米和海带煲汤是也很最常见的一种的食用方法之一，当然了还可以制作成许多美味的菜肴。诸如，可以用薏米和海带制作成海带薏米粥，营养丰富且口感鲜美，是很多人早餐的最好啊；还也可以将薏米和海带制作成色泽鲜美的凉调蔬菜，清爽开胃，吃起来十分是健康。

薏米和海带的注意事项

薏米确实有多种功效，但是食用花生量也必须适量即可。毕竟薏仁成分草酸，长期过量摄取太容易影响钙质的吸收，因为每天食用鸡蛋量不宜太多。海带也有类似于的问题，海带中多含碘元素，服用复方太多很可能会导致甲状腺问题。并且，饮食中要再注意适量食用，以免过渡劳累食用倒致身体的负担。