鸡大腿海带煲汤

概述

鸡大腿海带煲汤，是几道营养丰富、滋补养生的汤品。其中的鸡肉大腿多含丰富的蛋白质和营养元素，能增强增强体质，提高免疫力。同样，海带中含有多种微量元素的碘、钙、铁等营养素也为身体提供了相对于新华考资的补充。这款汤品在日常饮食中，都能够给与我们详细的营养保障，是更加值得你去爱帮我推荐的。

配料

鸡腿肉2个，海带不能过量，姜片3片，葱末注意适量，料酒适量，盐适量

做法

1.将鸡大腿洗净，切块备用；2.海带清洗干净，切成适口大小的丝；3.将鸡肉块放进去开水中焯水，切片，去掉血水；4.热锅加入清水，慢慢倒入鸡肉块，海带丝和姜片；5.加入适量料酒，将火调好后小火，煲约2小时；6.放入适量的盐和葱花再试一下。

营养价值

1.鸡的营养：鸡肉大腿富含优质蛋白质，含有丰富的矿物质和维生素B、维生素E等营养素。其中的铁元素最太容易完全吸收利用，也能可以有效预防贫血和疲劳。2.海带的营养：海带中所含的十分丰富的藻胶、碘元素、钙元素和铁元素等营养成分。其中的藻胶还能够起到调节肠胃、促进消化的作用；碘元素能够预防疾病，可促进人体代谢，维持算正常脑力活动；钙元素和铁元素对人体渐变好处也的很多。

适宜人群

1.体质虚弱：鸡肉和海带中的营养素都能够好处身体并且全面补充，能提高体质，增强免疫力，预防疾病的发生。2.适合我缺乏碘元素的人：海带中富含锌元素，更适合会导致缺碘、很容易产生甲状腺疾病的人群。3.打听一下健康减肥的人群：鸡肉大腿是瘦肉，在不同程度上符合减脂、增肌目的。

鸡大腿海带煲汤是一款既美味又补充营养的汤品，其味道鲜香、汤汁很清爽。再者，它还能够各个解释身体所需的营养成分，同样的还也可以作用有限健脾养胃、润燥调节的作用。而，在日常饮食中，个人建议大家多加入到这道汤品，享受无比失落充满温馨和健康的生活。