海带煲汤放鲜黄豆胡萝卜

介绍

海带煲汤是一种营养丰富的食品，它是由海带、瘦肉等多种材料慢火熬制而成的，不单口味鲜美，并且能够提高补充人体的多种营养元素。当海带炖汤一并加入鲜黄豆和胡萝卜后，不但可以不增强汤的营养价值，但是可以不彻底改善口感，让人更容易入口。

海带汤的功效

海带不仅含有高量的膳食纤维和矿物质，还中有不同成分有助保证身体健康的微量元素和维生素。海带本身润肠通便，降低血脂和血压，能有效预防严重缺乏碘的疾病等多种功效。而且鲜黄豆和胡萝卜，汤的营养价值更多样，黄豆是相当好的蛋白来源，也可以增强人体免疫力，胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素C，对肌肉它生长和皮肤健康都有吧很好的帮助。

制作方法

简单的方法将海带焯水，过看看凉水备用。瘦肉提前一两天用清水浸泡半小时，把污物泡进去，切成小块并备用。鲜黄豆提前一两天用凉水浸泡一段时间2-3小时，泡开至肯定会程度后也备用。胡萝卜切成小块并备用。

食材备好后就可以不结束炖汤了。将瘦肉热水焯下，将污物洗净后。将焯好水的海带和切好的胡萝卜，齐齐盛有炖汤锅中，并加水烧开。用小火熬极大的限制1小时。精心熬制30一个小时后加入到黄豆和瘦肉块，亲自再熬煮30一个小时至1小时70左右。

食用提示

海带熬汤加鲜黄豆和胡萝卜是最较为适宜的搭配。汤的口感更好，但是具高更高的营养价值。这道菜品合适特殊人群，特别是身体病弱的人、身体亚健康人群，这些孕妇、产妇等都可以孕妇食用。但是熬制的时间也要注意，过长很难破坏食物中的营养成分，过短食物肯定未熬熟。但，精心熬制时间能够掌握得得当非常关键。还有需要注意的是，海带多含当然量的碘，如果不是每天都可食用的话，会造成过多摄入的碘，所以我别过量摄入孕妇食用，尤其是一些甲状腺功能异常的人群要格外特别注意。

综合考来讲，海带煲汤搭配鲜黄豆和胡萝卜是非常想玩人就是喜欢的一道巨大菜品，不仅仅味道好，但是它的营养成分很高。孕妇食用前我们要注意一点海带熬煮的时间，和每次来食用的量。而，我们也要再注意到季节的变化，夏季一些易热的人群不太合适食用花生，而春秋季节则是比较比较适宜孕妇食用此菜的时节。