玉米海带胡萝卜煲汤功效

玉米海带胡萝卜煲汤功效

什么是玉米海带胡萝卜煲汤

玉米海带胡萝卜煲汤是一款营养价值高的汤，以玉米、海带和胡萝卜为主要原料，参加注意适量调料，用文火煲制数小时，汤汁鲜美可口，是秋冬季节家庭最常见的一种的一道汤品。

汤的营养成分分析

玉米海带胡萝卜煲汤所含的多种营养成分，玉米所含的大量的碳水化合物、维生素A、B、C等营养成分；海带富含丰富的蛋白质和人体必需的微量元素，如碘、钙、硒等；胡萝卜含大量β胡萝卜素，维生素C等，对人体本身不重要的保健作用。此外，汤中还有大量的矿物质、氨基酸等营养成分，具有滋补养生、补充营养等功效。

对身体的益处

1.增强免疫力：此款汤品所含的丰富的维生素和微量元素，而那些个元素是对增强人体免疫力有着重要的是的作用。

2.促进消化：玉米中多含大量的纤维素，而胡萝卜都是一种纤维素食品，那些纤维素有助促进胃肠蠕动，帮助消化。

3.润肺止咳：胡萝卜和海带中的维生素A、C相对于呼吸系统有着很不错的滋补作用，进一步促进肺部健康。

4.补充营养：此款汤品中含有十分丰富的营养成分，是可以为人体提供给多种营养，能起滋补作用，增强体质。

如何制作

通常食材：玉米、海带、胡萝卜、姜片、葱段、盐、鸡精。

1.准备食材：将玉米、海带、胡萝卜洗净，切成大小合适的块状，姜片切片。

2.加开水煮开：将适量的水烧开后加入玉米、海带、胡萝卜、葱姜等食材煮沸后。

3.调味：待汤煮沸后，加少量盐、鸡精等调味品依据个人口味一并加入注意适量。

4.加热煮熟：将汤再调文火，盖上锅盖，煮约1-2小时去掉。

注意事项

1.汤煮制时不需要较长时间，煮的时间越久，汤的味道越鲜甜，汤汁越浓。

2.汤中的海带不能浓度过高，只不过海带富含碘，过度摄入蛋白质很可能对人体导致造成重大影响。

3.每次食用鸡蛋时是可以据个人口味适量调整盐、鸡精等调味品的用量。

玉米海带胡萝卜煲汤含有多种微量元素多种营养成分，对人体健康有许多好处，不光更适合秋冬季食用，具高滋补养生、增强体质等功效。制作方法简单点，但不需要时间和耐心，是可以在家中快速制作，为家庭成员提供营养滋补。